Dư Vitamin C có sao không? Khắc phục tình trạng dư Vitamin C ở trẻ.

Dư Vitamin C có sao không sẽ được giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây. Ai cũng biết tới vai trò của vitamin C trong việc tăng cường miễn dịch và chống oxy hóa. Tuy nhiên, rất nhiều người không biết tới tác hại của việc dư thừa Vitamin C đối với sức khỏe. Cha mẹ cần chú ý rằng, vitamin C sẽ biểu hiện những công dụng có lợi của chúng với trẻ nhỏ khi được bổ sung bằng lượng vừa đủ.

Nắm rõ vai trò quan trọng của vitamin C với trẻ

Vitamin C có nhiều vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trẻ nhỏ có thể kể đến là:

• Giúp hệ tiêu hóa của trẻ làm việc tốt hơn. Hệ tiêu hóa sẽ được bảo vệ bởi vitamin giúp tăng cường sự phát triển của các vi sinh có lợi. Khi đó quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn trước rất nhiều.
• Da dẻ của trẻ hồng hào hơn. Những trẻ có đủ lượng Vitamin C trong cơ thể sẽ có rất nhiều năng lượng, cao lớn và khỏe mạnh.
• Tăng cường sự hấp thụ dưỡng chất từ môi trường, thức ăn. Ví dụ: rất nhiều chất có trong thức ăn như: chất xơ, protein,…sẽ được cơ thể hấp thụ triệt để nhất
• Tham gia vào quá trình củng cố và tăng cường hệ miễn dịch. Đây là một yếu tố vô cùng quan trọng để cơ thể bé có đề kháng tốt. Từ đó có thể chống lại sự xâm nhập của các yếu tố có hại. Đây là điều kiện để cơ thể chống lại một số bệnh: cảm cúm, nhiễm khuẩn,…

Vitamin C bảo vệ trẻ khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn

Vitamin C bảo vệ trẻ khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn

• Ngoài ra, dưỡng chất này thúc đẩy quá trình hình thành collagen. Đây là yếu tố quan trọng giúp cho mô tế bào không bị vỡ. Vitamin C tham gia trực tiếp vào các quá trình làm lành mọi vết thương ngoài da. Đặc biệt, vitamin C giúp sản sinh ra tế bào mô ở da, bảo vệ da của bé không bị ảnh hưởng từ môi trường sống.
• Vitamin C còn là một dưỡng chất góp phần chống oxy hóa. Cơ thể trẻ nhỏ sẽ hạn chế tối đa bị các bệnh mãn tính như: ung thư da, thiếu máu, bệnh tim mạch và chậm phát triển. Bố mẹ sẽ không còn lo lắng tới các bệnh mãn tính xảy đến với bé.

Tác dụng phụ nghiêm trọng xảy ra khi dư vitamin C có sao không?

Dùng vitamin C ở mức độ vừa đủ sẽ cho ra kết quả tốt nhất. Tuy nhiên, rất nhiều người không hiểu rõ vấn đề khi cho bé sử dụng. Dư vitamin C có sao không? Từ đó, dẫn đến việc bổ sung vitamin C quá nhiều, gây ra tác hại cho cơ thể. Tất cả những vấn đề về sức khỏe bé có thể gặp phải nếu  thừa vitamin C:

• Sỏi thận

Việc thừa vitamin C trong cơ thể sẽ làm tăng lắng đọng các hợp chất như: oxalat và acid uric có trong nước tiểu. Đây là những chất dẫn đến tình trạng sỏi thận.

• Mất cân bằng dinh dưỡng ở người.

Thừa vitamin C sẽ có thể làm giảm đi khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác vào cơ thể trẻ nhỏ. Ví dụ các dưỡng chất có trong thức ăn sẽ không được cơ thể hấp thụ.

Bên cạnh đó, thừa của vitamin C cũng có thể tăng hấp thụ sắt trong cơ thể. Lượng chất sắt có trong cơ thể cũng sẽ tăng cao, gây hại cho sức khỏe.

• Gây ra các vấn đề về bệnh xương khớp.

Vitamin C cao có trong cơ thể có thể làm tăng khả năng phát triển các gai xương, gây đau nhức. Nhưng những bé có vitamin C quá thấp sẽ gặp nguy cơ cao mắc bệnh về xương khớp. 

Qua đây, chúng ta hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung lượng vitamin C phù hợp,  không nên quá nhiều cũng không quá ít.

Trẻ nhỏ bị dư vitamin C có sao không?

Nếu trẻ nhỏ thường xuyên ăn thực phẩm giàu vitamin C thì không bị bất kỳ nguy cơ nào về sức khỏe. Bên cạnh đó, việc bổ sung thừa vitamin C từ các thực phẩm chức năng có thể gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé.

Ở trẻ nhỏ từ 6 tháng tới 1 tuổi, lượng vitamin C được khuyến nghị trong chế độ ăn uống (RDA) là 20 mg đối với bé trai và 15 mg đối với bé gái. Nếu bé nhà bạn dùng nhiều hơn giới hạn vitamin C  được các bác sĩ khuyên dùng thì, bé có thể bị rối loạn tiêu hóa. Vậy dư vitamin C có sao không? Những điều này có thể xảy ra nếu vitamin C mà cơ thể không hấp thụ được gây kích ứng mạnh cho đường tiêu hóa.

Dư vitamin C có sao không: Làm trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Dư vitamin C có sao không: Làm trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Trẻ nhỏ bị dư thừa vitamin sẽ có một số biểu hiện như:

• Bé luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải
• Da bé xanh xao, tái nhợt
• Bé thường bị táo bón hoặc đôi khi là tiêu chảy
• Bé biếng ăn hơn ngày thường.

Các bệnh thường gặp phải nếu bé dư Vitamin C có sao không?

• Bệnh tiêu chảy.
• Buồn nôn.
• Đau quặn bụng.
• Đầy hơi

Những bệnh lý này ban đầu thường nhẹ và khó nhận biết. Các triệu chứng có thể không rõ ràng khiến bố mẹ dễ nhầm lẫn và bỏ qua. Tuy nhiên chúng có thể làm bé khó chịu, quấy khóc và bỏ ăn. Lâu dần gây ra tình trạng sụt cân, gầy yếu và dễ ốm vặt ở trẻ nhỏ.

Vậy lượng vitamin C như thế nào là quá nhiều?

Theo báo cáo, giới hạn tối đa đối với lượng vitamin C ở những người từ 19 tuổi trở lên là 2.000 mg ở nam và nữ. Lượng vitamin C bổ sung cho trẻ em và trẻ sơ sinh qua các ý sau đây:

Hàm lượng sử dụng Vitamin C ở mức độ vừa đủ:

• Trẻ em trong độ tuổi  từ 6-11 tháng cần bổ sung 25-30 mg/ngày
• Trẻ em trong độ tuổi từ 1-6 tuổi là 30mg/ngày.
•  Trẻ em từ 7-9 tuổi cần bổ sung lượng vitamin C Là 35mg/ngày

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C thông qua thức ăn dinh dưỡng:

• Vitamin C có rất nhiều trong các loại hoa quả xanh, củ. Ví dụ: hạt đậu, hạt điều, rau,…
• Vì vậy cần ăn phối hợp nhiều loại rau củ quả để bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Kết hợp với thực đơn ăn uống dinh dưỡng sẽ giúp bổ sung vitamin C tự nhiên nhất.
• Có lợi cho sức khỏe từ rau củ quả. Cơ thể sẽ được hấp thụ protein vừa đủ nuôi cơ thể.

Bổ sung vitamin C cho con từ thực phẩm là phương pháp an toàn nhất

Bổ sung vitamin C cho con từ thực phẩm là phương pháp an toàn nhất

Mặc dù việc dư vitamin C gây ra một số tác hại với sức khỏe trẻ nhưng mẹ cũng không nên quá lo lắng. Bởi cơ thể chỉ hấp thụ khoảng 70-80% lượng vitamin C bổ sung vào. Đây là một cơ chế tự bảo vệ của cơ thể. Thêm đó việc bổ sung vitamin C từ thực phẩm lại khá an toàn và không gây ra tình trạng dư thừa.

Dư vitamin C có sao không? không còn là một vấn đề khó hiểu nữa. Bạn nên đọc kỹ bài viết trên để bổ sung vitamin C mức vừa đủ. Nếu dùng quá nhiều hoặc quá ít sẽ không mang lại kết quả tốt, thậm chí là dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

>>Xem thêm: 6 nhóm chất dinh dưỡng cho bé

>>Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ

>>Xem thêm: Bổ sung Vitamin C cho bé đúng cách

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. 

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương