0918884666
0918884666
Tiết trời mùa hè nắng nóng oi bức, khiến cho nhiều bé ăn uống kém, thiếu hụt chất dinh dưỡng và chậm lớn. Vì thế, chuẩn bị thực đơn với những món ăn giải nhiệt mùa hè cho trẻ em là rất cần thiết trong thời điểm này. Giúp các bé luôn cảm thấy ăn ngon miệng, hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển.
Những món ăn với rau củ, trái cây thanh mát, có tác dụng giải nhiệt rất hữu hiệu cho bé. Để bé không bị ốm, biếng ăn khi hè đến.
Các loại ngao, sò, cua, trai, tôm, cá … là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất bổ dưỡng, tốt cho sự phát triển cho trẻ. Hầu hết các loại hải sản đều có tính hàn, rất tốt cho việc giải nhiệt vào mùa hè. Bên cạnh đó, hải sản còn cung cấp hàm lượng lớn protein, vitamin nhóm B, vitamin D và các khoáng chất tự nhiên như sắt, canxi, kẽm, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về trí não và thể chất.
Tuy nhiên, khi lựa chọn hải sản cho bé, mẹ nên chọn loại tươi sống, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho con. Hải sản có thể chế biến thành nhiều món khác nhau nhưng với các bạn nhỏ, cháo vẫn là món ăn được ưa thích nhất.
Đây là một trong những loại rau phổ biến. Với vị ngọt, thanh nhiệt rất tốt cho các bé. Ngoài canh ra các mẹ có thể nấu bí xanh với nhiều món khác nhau như: Cháo bí xanh với tôm, cháo bí xanh với thịt gà. Bí xanh là thực phẩm mẹ nên dùng thường xuyên để tạo ra những món ăn giải nhiệt mùa hè cho trẻ nhà mình nhé.
Loại rau này có tác dụng thanh nhiệt, bổ dưỡng tốt cho trẻ nhỏ. Các mẹ có thể nấu thành một số món với rau ngót như: Canh xương rau ngot, canh rau ngót thịt băm, canh cá rô rau ngót.
Nước cam, chanh không chỉ là thức uống giải khát mùa hè tuyệt vời với người lớn mà còn có tác dụng hữu ích đối với trẻ nhỏ. Các mẹ có thể cho bé nhà mình uống 2-3 lần/1tuần. Cam và chanh là 2 loại quả có hàm lượng vitamin C cao, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch và giải nhiệt hiệu quả. Bên cạnh khả năng giải khát, cam và chanh còn có tác dụng trong việc điều trị chứng khó tiêu, táo bón.
Cam, chanh là những loại quả nên cho bé dùng trong mùa hè.
Với 92% là nước nên dưa hấu là một trong những loại hoa quả lý tưởng để giải nhiệt cho bé trong những ngày hè nóng nực. Bên cạnh đó, dưa hấu còn chứa nhiều dinh dưỡng cùng các khoáng chất như vitamin A, C, B6, các chất chống oxy hóa, axit amin và kali.
Chính vì vậy, mẹ có thể dùng dưa hấu để làm nước ép giải khát cho bé trong mùa hè. Với những bé từ 7 – 8 tháng tuổi, đã bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể chế biến món từ dưa hấu để đa dạng món ăn cho con.
Mẹ có thể bắt đầu cho trẻ ăn xoài khi con bạn được khoảng 8 – 10 tháng tuổi. Xoài là một nguồn cung cấp đường tự nhiên, vitamin A, C và carbohydrate dồi dào. Đặc biệt là hàm lượng nước trong loại quả này sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng và chống sự mất nước của cơ thể. Điều này giúp trẻ luôn tràn đầy năng lượng và năng động.
Tuy nhiên, khi cho trẻ ăn xoài lần đầu tiên không nên cho con ăn quá nhiều. Trước hết chỉ cho trẻ ăn một lượng ít để xem chúng có phát triển bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào không, chẳng hạn như phát ban, hoặc các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng.
Có chứa nhiều vitamin giúp kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi trong ruột. Chính vì vậy đây là loại quả tốt cho bé tránh các loại bệnh liên quan đến đường ruột khi hè đến. Một trái mỗi ngày giúp trẻ tiêu hoá được tốt hơn, hạn chế tiêu chảy, dịu nhu động ruột.
Chuối là loại trái cây có hàm lượng kali cao, đây là nguồn năng lượng giúp tim khỏe và chống lại sự mệt mỏi trong những ngày hè oi bức.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
