Cơ thể bạn sẽ ra sao khi uống cà phê đen?

Cà phê đen, một thức uống phổ biến trên toàn thế giới. Nó không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Dưới đây là các tác dụng chính của cà phê đen đối với cơ thể.

Tác dụng của cà phê đen với sức khoẻ.

1. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Tuy chứa hàm lượng thấp nhưng các chất dinh dưỡng chứa trong hạt cà phê như các loại vitamin (B1, B2, B3 và B5), mangan, kali, magie, folate, photpho,… cũng được bổ sung vào cơ thể.

Caffeine trong cà phê đen là một chất kích thích tự nhiên, giúp cải thiện sự tỉnh táo và khả năng tập trung. Uống một tách cà phê vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới với năng lượng và sự tỉnh táo cao hơn. Ngoài ra, caffeine còn có thể cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ trầm cảm.

2. Giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý.

Uống cà phê cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cà phê đen có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer nhờ vào khả năng bảo vệ tế bào thần kinh. Ngoài ra, cà phê cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và giảm mức đường huyết.

Uống cà phê buổi sáng, sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.

Gan là một cơ quan thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể. Uống cà phê sẽ giúp bảo vệ gan trước nguy cơ bị ung thư gan cũng như bệnh xơ gan.

Với tác dụng trong việc ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc phải một số bệnh lý đã được kể đến, uống cà phê góp phần giúp người sử dụng bảo vệ được sức khỏe. Từ đó, nâng cao tuổi thọ và giúp sống lâu hơn.

3. Cà phê đen giúp kiểm soát vấn đề cân nặng.

Một lợi ích khác của cà phê đen đến từ việc nó có thể giúp kiểm soát vấn đề cân nặng. Theo đó, việc sử dụng loại thức uống này không chỉ có thể giúp thay đổi quá trình lưu trữ chất béo mà còn hỗ trợ cho sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy, tốt cho việc quản lý vấn đề cân nặng, giúp giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

4. Tăng hiệu suất hoạt động thể chất.

Việc tiêu thụ cà phê trước khi tập luyện thể dục có khả năng cải thiện sức bền, kéo dài thời gian tập luyện khi giảm đáng kể sự nhức mỏi. 

Cà phê đen có thể tăng cường hiệu suất thể chất bằng cách tăng mức adrenaline trong máu. Điều này giúp cơ thể sẵn sàng cho các hoạt động thể chất cường độ cao. Caffeine cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, giải phóng các axit béo từ mô mỡ, cung cấp năng lượng cho cơ bắp trong quá trình luyện tập. Từ đó, có ý nghĩa trong việc giúp nâng cao hiệu suất thể thao.

Cà phê giúp bạn tăng hiệu suất hoạt động thể chất.

Một số lưu ý khi uống cà phê.

Dù cà phê đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc tiêu thụ quá nhiều cà phê cũng có thể gây ra một số tác động tiêu cực như:

• Gây nghiện caffeine. Uống quá nhiều cà phê có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc vào caffeine.
• Gây lo lắng và căng thẳng. Lượng caffeine cao có thể gây lo lắng, căng thẳng và run rẩy.
• Rối loạn giấc ngủ. Uống cà phê quá muộn trong ngày có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.
• Vấn đề tiêu hóa. Cà phê có thể gây ra ợ nóng, tiêu chảy hoặc kích thích dạ dày.
• Tăng huyết áp. Caffeine có thể gây tăng huyết áp tạm thời ở một số người.

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa: 

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương