Cách tăng chiều cao cho trẻ thấp còi

Bác sĩ Hương mến chào ba mẹ và các bạn. Chiều cao của bé ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, vận động, giấc ngủ và dinh dưỡng. Trong đó dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Vậy làm thế nào để xác định trẻ thấp còi và cách dinh dưỡng giúp trẻ thấp còi tăng chiều cao? Bác sĩ Hương sẽ chia sẻ cùng ba mẹ trong bài viết này nhé.

Chẩn đoán về thấp còi.

Để xác định trẻ thấp còi, cần thực hiện một số bước đánh giá quan trọng. Đầu tiên, sử dụng biểu đồ tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) để so sánh chiều cao và cân nặng của trẻ. Trẻ được coi là thấp còi nếu chiều cao dưới percentile thứ 3 theo độ tuổi và giới tính. Tiếp theo, tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) bằng cách chia cân nặng cho bình phương chiều cao, và so sánh với tiêu chuẩn của WHO.

Theo dõi sự phát triển của trẻ theo thời gian cũng rất quan trọng để xác định xem trẻ có đạt được các mốc phát triển hay không. Ngoài ra, đánh giá chế độ ăn uống và khám sức khỏe định kỳ cũng giúp phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tăng trưởng.

Tính chỉ số BMI bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m)

Các yếu tố ngoài dinh dưỡng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chiều cao của trẻ là kết quả của sự tương tác giữa nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, dinh dưỡng, hoạt động thể chất, giấc ngủ, môi trường sống, sức khỏe tổng quát, và tình trạng tâm lý.

1. Di truyền: Di truyền đóng vai trò quan trọng trong chiều cao. Nếu cha mẹ cao, khả năng cao con cái cũng sẽ cao hơn. Các yếu tố gen ảnh hưởng đến sự phát triển xương và chiều cao tối đa mà trẻ có thể đạt được.

2. Hoạt động thể chất: Trẻ em thường xuyên vận động và tham gia các hoạt động thể chất có thể phát triển cơ bắp và xương tốt hơn. Các môn thể thao như bóng rổ, bơi lội và yoga có thể giúp kéo dài cơ thể và cải thiện tư thế.

3. Giấc ngủ: Giấc ngủ đủ và chất lượng là rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Trong khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp thúc đẩy sự phát triển xương và mô. Trẻ em cần ngủ đủ giờ tùy thuộc vào độ tuổi để đảm bảo quá trình phát triển diễn ra suôn sẻ.

4. Yếu tố môi trường: Môi trường sống, bao gồm không khí trong lành, điều kiện vệ sinh, và an toàn, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của trẻ. Một môi trường tích cực giúp trẻ phát triển khỏe mạnh hơn.

5. Sức khỏe tổng quát: Các bệnh lý mãn tính, nhiễm trùng và tình trạng sức khỏe chung có thể làm giảm khả năng phát triển chiều cao. Nếu trẻ bị mắc bệnh kéo dài hoặc không được điều trị kịp thời, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao.

6. Tâm lý và xã hội: Tình trạng tâm lý, sự hỗ trợ từ gia đình và môi trường học tập cũng có thể tác động đến sự phát triển của trẻ. Trẻ em cảm thấy hạnh phúc, tự tin và được khuyến khích có xu hướng phát triển tốt hơn.

Có nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển chiều cao của trẻ

Dinh dưỡng cho trẻ thấp còi.

Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc cải thiện tình trạng trẻ thấp còi. Để giúp trẻ phát triển chiều cao và cân nặng, chế độ ăn uống cần được đảm bảo đầy đủ các nhóm chất thiết yếu.

1. Protein: Đây là thành phần quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và mô. Nguồn protein từ thịt, cá, trứng, đậu và sữa nên được bổ sung đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày.
2. Chất bột đường: Cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động, chất bột đường từ ngũ cốc, gạo, khoai tây và các loại thực phẩm giàu carbohydrate nên được đưa vào thực đơn hàng ngày.
3. Chất béo lành mạnh: Chất béo không chỉ cung cấp năng lượng mà còn cần thiết cho sự phát triển não bộ. Các nguồn chất béo lành mạnh như dầu thực vật, cá béo và các loại hạt nên được sử dụng trong bữa ăn.
4. Vitamin và khoáng chất: Bổ sung vitamin và khoáng chất như canxi, vitamin D và kẽm là rất quan trọng để hỗ trợ phát triển xương và hệ miễn dịch. Rau xanh, trái cây và các sản phẩm từ sữa là những nguồn giàu vitamin và khoáng chất cần thiết.
5. Thói quen ăn uống: Khuyến khích trẻ ăn đa dạng thực phẩm và chia nhỏ bữa ăn trong ngày để tăng cường sự hấp thu dinh dưỡng. Cần tránh cho trẻ ăn vặt quá nhiều và thường xuyên kiểm tra tình trạng dinh dưỡng của trẻ để có điều chỉnh kịp thời.

Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ thấp còi không chỉ giúp cải thiện tình trạng thể chất mà còn hỗ trợ sự phát triển trí tuệ và tăng cường sức khỏe. Cha mẹ cần theo dõi chế độ ăn uống của trẻ để đảm bảo trẻ nhận đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Việc bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống là cách an toàn và hiệu quả để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa: 

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương