Tập cho con ăn cả thế giới

Có cha mẹ nói rằng: Con nhà em ăn uống rất khó khăn. Con em chỉ ăn mỗi trứng hoặc ăn mỗi thịt. Không ăn thêm món gì khác, đến cả cọng rau nhỏ xíu cũng vớt ra. Hoặc có bé chỉ ăn mỗi cơm trắng với xì dầu. Trong khi đó cha mẹ thì ăn cả thế giới. Đây là tình trạng rất phổ biến hiện nay ở các bé. Vậy có cách nào để tập cho con ăn cả thế giới giống người lớn không? Hôm nay phòng khám Nhihoami sẽ cung cấp một số thông tin. Hy vọng các mẹ có thể áp dụng để cải thiện tốt tình trạng biếng ăn cho các con.

Xây dựng “thói quen ăn cả thế giới”

Dựa theo những nghiên cứu về tâm lý và hành vi của trẻ. Thì để xây dựng cho con trẻ thói quen ăn uống đa dạng thì chúng ta có thể áp dụng 4 bước sau.

1. Cho trẻ tham gia vào bữa ăn gia đình

Từ khi con bắt đầu bước vào tuổi ăn dặm. Hãy để bé tham gia vào bữa ăn chung của gia đình. Có thể thức ăn của bé khác bạn hoàn toàn. Nhưng tâm lý bé từ lúc này đã bắt đầu thấy vui mỗi khi đến giờ cơm. Và bé háo hức chờ đợi bữa ăn.

Không khí đầm ấm bên bàn ăn gia đình, giúp bé háo hức chờ đón bữa ăn

2. Không “kiêng cữ” quá nhiều.

Mẹ nên tập cho bé nếm thử nhiều mùi vị khác nhau ngay từ khi con còn bé. Không nên quá kiêng cữ. Có thể mẹ sợ một số món ăn và không ăn được (như không ăn khổ qua vì sợ đắng). Nhưng mẹ đừng nghĩ mình ăn không được thì con cũng ăn không được.

• Cho bé nếm nhiều vị khác nhau càng tốt. Chỉ lưu ý là mỗi thứ chỉ riêng lẻ và ở lượng rất ít. Bằng cách đó, bé sẽ có thói quen ít sợ món mới, dễ ăn, món nào ăn cũng được.
• Khi con mới tập ăn mẹ cũng phải cho bé ăn 2 cữ/ ngày. Để ý xem bé có bị dị ứng món gì không nhé.

3. Tạo không khí bữa ăn tươi vui

Bạn nên tạo sự ngạc nhiên cho bé trong bữa ăn vì đối với trẻ con. Chính những chi tiết nhỏ nhặt lại khiến chúng cảm thấy thích thú. Chẳng hạn, một món ăn bên những ngọn nến lấp lánh. Hay món ăn nhiều sắc màu đủ tạo nên sự tò mò trong mắt trẻ. Một món ăn được trang trí sinh động sẽ khiến trẻ thèm ăn.

Bữa ăn vui vẻ

4. Khuyến khích và khen ngợi con

Đề nghị con cùng bạn “thử một chút thôi” những món ăn mới. Không ép buộc và la mắng trẻ. Thay vào đó nên chọn cách ăn trước mặt bé, khuyến khích con thử một muỗng thật nhỏ. Không ngừng khen ngợi sự “can đảm” của con. Nhiều lần “nếm thử” như thế sẽ giúp bé nhận ra hương vị của món mới, từ đó giảm thiểu thói quen ăn đơn điệu.

Mẹ chế biến nguyên liệu theo nhiều cách khác nhau.

Khi thấy con có dấu hiệu “ghét” một loại thực phẩm nào đấy, bạn đừng vội bỏ cuộc ngay. Bởi lẽ, chỉ cần bạn linh động thay đổi kiểu chế biến nguyên liệu. Con có thể lại thích thú món ấy.

Mẹ chế biến nguyên liệu theo nhiều cách khác nhau

Dấu hiệu nào cho thấy con ăn thiếu chất.

Khi bé ăn uống đơn điệu, thiếu chất, dinh dưỡng mất cân bằng. Cơ thể bé sẽ “báo động” bằng những dấu hiệu khác nhau sau đây.

• Mỏi mệt: Trẻ con thường hiếu động và hoạt bát. Tuy nhiên khi thấy trẻ lười vận động, thiếu năng lượng thì rất có thể trẻ đang bị thiếu sắt.
• Khó ngủ: Việc thiếu hụt dưỡng chất làm cho trẻ bị ngủ không ngon giấc, giấc ngủ trằn trọc và không sâu.
• Còi cọc, móng tay dễ gãy, rụng tóc… là biểu hiện rất rõ ràng khi trẻ mất cân bằng dinh dưỡng
• Táo bón: Rất nhiều trẻ không thích ăn rau và thậm chí không hề ăn rau xanh. Việc cơ thể không được hấp thu chất xơ từ các loại rau xanh sẽ khiến tình trạng táo bón của trẻ ngày càng trở nên trầm trọng.

Các mẹ theo dõi tình trạng của con mình để biết và bổ sung dưỡng chất phù hợp cho bé nhé. Mẹ nào có câu hỏi gì về chủ đề bé biếng ăn, kén ăn thì cứ liên hệ để BS Hương hướng dẫn nhé!

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương