Làm gì để con hết táo bón?

Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ em, đây là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa không khỏe mạnh, thiếu nước, chế độ ăn thiếu chất xơ. Trường hợp trẻ bị táo bón lâu ngày có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như gặp khó khăn trong việc điều trị

trẻ bị táo bón

Phân biệt trẻ bị táo và trẻ bị chậm đi cầu

– Trẻ táo là: Đi nặng ít hơn 3 lần/ tuần, chán ăn, đau bụng, chướng bụng. Phân khô, cứng, tạo thành các cục nhỏ lỏn chỏn. Bé sợ đi nặng và thậm chí sợ ngồi vào bồn cầu. Không có cảm giác mót đi nặng. Có cảm giác đi nặng chưa hết phân, đau ở hậu môn, phân có thể lẫn máu do nứt hậu môn. Phân có mùi khó chịu. Đái dắt, nhiễm trùng tiết niệu. Són phân lỏng.

– Trẻ mà 3-4 hôm mới đi nặng nhưng phân nhão, đẹp thì đó ko phải là táo. Bố mẹ chỉ cần xem lại lượng ăn của con, xem con có bị mệt mỏi không.

– Có hai nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo ở trẻ là: do tiêu hóa gặp vấn đề và chế độ ăn chưa phù hợp.
Nếu muốn con cải thiện tình trạng này cho con, đầu tiên các bạn hãy áp dụng chế độ ăn của trẻ.

Trẻ bị táo bón nên ăn uống thế nào?

Trong chế độ ăn dành cho trẻ bị táo bón cần cho trẻ uống đủ nước, rau. Ngoài ra nên dạy cho trẻ có thói quen đi vệ sinh không được nhịn.

rau củ tốt cho trẻ bị táo bón

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn những thực phẩm sau:

Nhóm tinh bột:

Tinh bột không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ nhất là khi rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm nhạt, có màu trắng như gạo, bánh mỳ, khoai tây luộc… Trong đó gạo trắng được coi là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa cho trẻ. Ngoài ra, chúng còn giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Từ gạo mẹ có thể chế biến thành cơm trắng, cháo hạt, cháo xay tùy theo nhu cầu lứa tuổi của trẻ.

Nhóm chất xơ:

Rau củ quả, trái cây. Lưu ý: chất xơ rất dễ bị mất đi nếu ngâm rửa hay hầm nấu thực phẩm quá lâu, mở vung nhiều lần khi nấu khiến vi chất hao hụt.

• Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì nguyên hạt và mì ống, bột yến mạch và ngũ cốc vảy cám.
• Các loại đậu, như đậu lăng, đậu đen, đậu thận, đậu nành và đậu xanh.
• Trái cây, chẳng hạn như quả mọng, táo với vỏ, cam và lê.
• Các loại rau, chẳng hạn như cà rốt, bông cải xanh, đậu xanh và rau xanh collard.
• Các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, đậu phộng và hồ đào.

Nhóm chất đạm:

Một món ăn chất đạm bổ dưỡng cho trẻ đó là thịt gà. Hàm lượng chất béo bão hòa trong thịt gà khá thấp. Khi được chế biến đúng cách, nó dễ tiêu hóa và mang lại nguồn dinh dưỡng rất cao cho trẻ. Các enzym trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày trẻ đang khó chịu.

Uống đủ nước:

Cách tính đủ nước cho con, lượng nước (bao gồm cả sữa):

• Trẻ từ 1 – 10kg: 100ml/kg cân nặng.
• Trẻ từ 11 – 20kg: 1.000ml/10kg đầu + 50ml/kg/1kg cân nặng tăng thêm.
• Trẻ từ 21kg trở lên: 1.500ml/20kg đầu + 20ml/1kg cân nặng tăng thêm.

Với những bé đã ăn dặm thì các bạn tính như sau:

• Ví dụ trẻ 12 cân thì cần khoảng: 100 x 10 + 50 x 2 = 1100 ml nước/ 1 ngày.
  1 bát cơm/ 1 bát cháo = 150 ml nước. Nếu bé ăn 3 bát cơm hoặc 3 bát cháo/ 1 ngày tương đương với 450 ml nước/ 1 ngày.
• Nếu trẻ uống thêm 2 hộp s.ữa thì sẽ thêm khoảng 360 ml nước nữa.

Như vậy con bạn sẽ cần phải uống thêm: 1100 – 360 – 250 = 290 ml nước.
Chứ không phải là cho con uống nguyên hơn 1 lít nước đâu các bạn nhé!

Trẻ bị táo bón có nên uống men vi sinh?

Các lợi khuẩn trong men vi sinh xúc tác cho quá trình tiêu hóa thức ăn. Tác dụng cụ thể làm giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng, tăng cường tiêu hóa chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện nhanh chóng tình trạng táo bón. Chất xơ trong men hòa tan sẽ giúp nhuận tràng, có hiệu quả hơn trong các trường hợp táo.

Men vi sinh là chế phẩm sinh học chứa lợi khuẩn sống tương tự có trong đường ruột

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương