0918884666
0918884666
DHA nên uống lúc nào là vấn đề được quan tâm nghiên cứu rất nhiều để bảo đảm sự phát triển của trẻ em. DHA rất cần thiết cho trẻ nhỏ. Chúng không chỉ cần được cung cấp qua thức ăn mà còn được cung cấp qua các chế phẩm bổ sung. Vậy thì DHA là gì và DHA nên được bổ sung cho trẻ như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu về DHA qua bài viết dưới đây.
DHA (Docosahexaenoic acid) là acid béo không no thuộc nhóm omega-3. DHA chiếm phần lớn trong não bộ và võng mạc mắt của con người. Bên cạnh đó, DHA còn tìm thấy trong phần lớn màng bảo vệ của hầu hết các tế bào trong cơ thể. Những vai trò quan trọng của DHA đối với trẻ nhỏ được liệt kê dưới đây.
DHA có trong thành phần cấu tạo của võng mạc, chiếm tới 50-60%. Võng mạc mắt nằm sau khối tinh thể mắt, có vai trò nhận ảnh, giúp mắt có thể nhìn thấy vật. Như vậy, DHA có vai trò rất quan trọng đối với chức năng của mắt. Bổ sung đủ DHA giúp trẻ có một đôi mắt khỏe mạnh.
DHA cũng chiếm phần lớn trong não bộ (15-20%). DHA còn có trong thành phần chất xám, là thành phần quan trọng ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ. DHA cũng góp phần tăng độ nhạy của nơron thần kinh, đảm bảo việc truyền thông tin nhanh nhạy và chính xác.
DHA giúp kích thích phát triển não bộ
Chính vì thế, DHA được cho là yếu tố thúc đẩy trí thông minh ở trẻ nhỏ. Bổ sung đủ lượng DHA cần thiết giúp con trở nên hoạt bát, ham học hỏi hơn. Từ đó trẻ thích khám phá, tư duy nhanh nhạy và ghi nhớ tốt những điều đã học được.
DHA còn có ảnh hưởng tốt đến khả năng nhận thức và khả năng ngôn ngữ của trẻ. DHA giúp tăng cường kỹ năng vận động, bước đi vững vàng, nhất là những năm đầu đời. DHA hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ, tăng cường sức đề kháng chống lại một số bệnh.
Với những công dụng nổi bật, nhiều bà mẹ đã tìm cách để bổ sung nguồn DHA cho con. Có thể bổ sung DHA từ thực phẩm hoặc các sản phẩm chức năng. Tuy nhiên câu hỏi DHA nên uống lúc nào vẫn là một vấn đề còn nhiều thắc mắc.
DHA là thành phần quan trọng góp phần hoàn thiện chức năng não bộ và võng mạc mắt. Do đó, DHA luôn được khuyến khích ở mọi trẻ em. Tuy nhiên, DHA nên uống lúc nào cũng là vấn đề quan trọng. Uống DHA đúng lúc giúp DHA phát huy hiệu quả tác dụng của nó, cũng như giúp trẻ phát triển tốt nhất.
Bổ sung DHA cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ là rất quan trọng. Khi đó, các hệ cơ quan của trẻ đang bắt đầu hình thành và dần hoàn thiện. Vì vậy, trẻ cần DHA để có thể phát triển tối ưu. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới WHO, mẹ bé cần bổ sung DHA trong suốt thai kỳ. Từ khi bắt đầu mang thai đến khi sinh, mẹ cần bổ bổ sung 200mg DHA/ngày. Việc bổ sung DHA trong thai kỳ đem lại nhiều lợi ích cho trẻ.
Theo các nghiên cứu, ba tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian dễ sảy thai nhất. Bổ sung DHA trong thời kỳ này giúp giảm tối đa nguy cơ sảy thai. Nhờ đó, trẻ có thể an toàn và tiếp tục phát triển một cách vững vàng trong bụng mẹ.
Ba tháng giữa thai kỳ là thời gian não của trẻ bước vào quá trình phát triển nhảy vọt. Trẻ có thể bắt đầu tiếp nhận thông tin từ bên ngoài trong giai đoạn này. DHA được trẻ hấp thu qua liên kết nhau thai mẹ-con. Nhờ đó, hỗ trợ trẻ trao đổi chất, truyền tải thông tin giữa các tế bào thần kinh.
DHA nên uống lúc nào: Trong thai kỳ
Trong ba tháng cuối thai kỳ, mẹ vẫn cần duy trì bổ sung DHA. Trong thời kỳ này, trẻ nhận DHA từ mẹ, tiếp tục phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh, mạch máu. Bên cạnh đó, DHA còn bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Nhờ đó, giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật, sản giật,…
Đừng nghĩ rằng, mẹ đã bổ sung DHA khi mang thai thì sau sinh trẻ không cần bổ sung thêm nữa. Vì là dưỡng chất cần thiết cho não bộ, thị lực và đề kháng, DHA nên tiếp tục được bổ sung cho trẻ sau khi chào đời.
Thời điểm này, trẻ cần DHA để tiếp tục phát triển não bộ với tốc độ cao. Đồng thời, DHA còn hỗ trợ khả năng vận động, giúp trẻ có những bước đi đầu đời. Nguồn DHA tốt nhất dành cho trẻ là từ sữa mẹ. Mẹ cho con bú nên tiếp tục bổ sung 200mg DHA/ngày. Nếu trẻ không bú sữa mẹ thì nên được sử dụng sữa khác có bổ sung DHA hoặc các chế phẩm khác chứa DHA.
Trẻ cũng rất cần DHA cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Trẻ có thể bổ sung DHA qua các loại thực phẩm hàng ngày giàu DHA. Nếu trẻ không ăn đủ thực phẩm giàu DHA, cần bổ sung thêm từ thực phẩm chức năng. Thời kỳ này trẻ cần 100mg DHA mỗi ngày. Bên cạnh DHA, trẻ còn cần bổ sung acid folic, canxi, vitamin D3 cùng các vitamin, khoáng chất khác. Nhờ đó, trẻ tăng khối lượng xương, tăng sức đề kháng.
Giai đoạn này trẻ cần học tập, tiếp thu nhiều kiến thức trên ghế nhà trường. DHA còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung, ghi nhớ của trẻ. Hơn nữa thời điểm này quan trọng ảnh hưởng đến trí thông minh sau này. Vì thế trong giai đoạn này trẻ được khuyến khích bổ sung DHA.
DHA nên uống lúc nào: Giai đoạn từ 6 tuổi trở lên giúp trẻ học hỏi tốt
Lượng DHA cần thiết là 100-125mg/ngày. Bổ sung DHA qua chế phẩm uống hoặc qua các thức ăn giàu DHA đều là lựa chọn tốt cho trẻ. Mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm giàu DHA như cá hồi, trứng gà, hạnh nhân,… để bổ sung cho trẻ.
DHA có lợi ích to lớn đối với sự phát triển não bộ cũng như thị giác của trẻ. Chính vì thế, DHA cần được bổ sung đủ và đúng. Uống DHA được khuyến khích cho trẻ. Tuy nhiên, việc uống chế phẩm DHA có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.
Tác dụng phụ đối với trẻ có thể bao gồm: chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn. Những tác dụng phụ nguy hiểm hơn như: phát ban, thở nhanh co lõm ngực, sưng mặt, quấy khóc không dứt,… Lúc này cha mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở y tế gần nhất để chẩn đoán và điều trị
DHA là chìa khóa cho sự phát triển thông minh và khỏe mạnh của trẻ. Chính vì thế việc DHA nên uống lúc nào cũng cần phải thận trọng. Bổ sung DHA cho trẻ từ trong bụng mẹ là cách tốt nhất để trẻ phát triển trí não và thị lực tối ưu. Nên chú ý bổ sung DHA từ dược phẩm bổ sung cũng như thức ăn giàu DHA cho sức khỏe toàn diện của trẻ.
>>Xem thêm: Cách bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ
>>Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ
>>Xem thêm: Cho trẻ ăn sữa chua khi nào?
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
