Con Càng Lớn, Mẹ Càng Dễ Bỏ Quên Sữa Của Con !!

👩‍🍼 “Ngày bé thì ép từng cữ sữa, lớn một chút lại quên luôn…” – Đây là lời thở than quen thuộc của rất nhiều mẹ có con nhỏ. Khi con bước sang tuổi tập ăn, biết nhai, biết chọn món, mẹ thường mải lo cho bữa cơm, bữa cháo… mà quên mất: sữa vẫn là nguồn canxi dễ hấp thu nhất, đóng vai trò nền tảng cho hệ xương và chiều cao của con.

📌 Trong khi đó, theo khuyến cáo từ Viện Dinh Dưỡng Quốc gia, trẻ em từ 1–6 tuổi cần 600–800mg canxi/ngày, và ít nhất 2 ly sữa hoặc sản phẩm từ sữa mỗi ngày để đảm bảo nhu cầu đó. Nhưng thực tế thì sao? Càng lớn, trẻ càng… “rời xa sữa”.

💡 Vì Sao Càng Lớn Mẹ Lại Quên Sữa Của Con?

✅ Tưởng đã đủ chất trong cơm – cháo – ăn dặm
Khi con đã ăn được thịt, cá, trứng, rau… mẹ nghĩ rằng đã đầy đủ dinh dưỡng. Nhưng thật ra, lượng canxi từ thức ăn không hề dễ hấp thu như từ sữa. Canxi trong rau củ có hàm lượng thấp và dễ bị “cướp” bởi oxalat, phytate; còn canxi trong xương cá thì khó tiêu với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

✅ Con lười uống – Mẹ ngại nhắc
Nhiều bé càng lớn càng kén sữa, uống vào là nhăn mặt, nôn ọe. Mẹ thì bận rộn, không có thời gian theo sát từng cữ sữa như lúc con còn bé, nên thôi… lơ luôn.

✅ Chuyển sớm sang các sản phẩm thay thế
Nhiều mẹ chọn sữa hạt, nước trái cây hay nước ngũ cốc thay cho sữa bò hoặc sữa công thức. Nhưng thực tế, sữa hạt không thể thay thế sữa động vật về hàm lượng canxi – đặc biệt với trẻ đang trong giai đoạn phát triển xương.

🦴 Canxi Trong Sữa – Loại Dễ Hấp Thu Nhất Cho Xương Trẻ Nhỏ

👶 Sữa – dù là sữa mẹ, sữa công thức hay sữa tươi – đều chứa canxi ở dạng dễ tiêu hóa và hấp thu nhất đối với trẻ em. Điều này đến từ:

🔹 Cấu trúc protein sữa hỗ trợ hấp thu canxi
🔹 Tỷ lệ canxi-phospho cân đối
🔹 Có kèm theo lactose giúp canxi thấm vào thành ruột tốt hơn

💬 Theo nghiên cứu của Tổ chức FAO/WHO, canxi trong sữa có sinh khả dụng cao hơn so với canxi trong rau, hải sản hay thuốc bổ sung. Trẻ uống sữa đều đặn mỗi ngày tăng chiều cao nhanh hơn, xương cứng cáp hơn và răng chắc khỏe hơn.

🚫 Bỏ Quên Sữa – Hậu Quả Gì Cho Con?

🔻 Chậm phát triển chiều cao: Dễ thấy nhất. Trẻ thiếu sữa thường thấp bé hơn bạn đồng trang lứa, dù ăn cơm “rất giỏi”.

🔻 Nguy cơ còi xương, cong chân, sâu răng: Canxi thiếu → xương mềm → dễ biến dạng khi trẻ bắt đầu tập đi, tập chạy.

🔻 Thiếu vi chất quan trọng khác: Ngoài canxi, sữa còn cung cấp vitamin D, A, B2, kẽm, iốt…, hỗ trợ miễn dịch và phát triển trí não.

📌 Cảnh báo: Theo khảo sát của Viện Dinh dưỡng, hơn 50% trẻ em Việt Nam không đạt đủ nhu cầu canxi mỗi ngày do thiếu sữa trong khẩu phần ăn.

👩‍⚕️ Làm Gì Để Duy Trì Sữa Trong Thực Đơn Của Trẻ Lớn?

🥛 Đa dạng hóa sản phẩm từ sữa: Nếu con không thích sữa tươi, mẹ có thể chuyển sang sữa chua, phô mai, váng sữa, sữa hạt tăng cường canxi, hoặc sữa bột pha lỏng.

🎨 Tạo thói quen uống sữa theo khung giờ cố định: Ví dụ sau ngủ dậy và trước khi đi ngủ. Duy trì đều đặn mỗi ngày, như một phần “nghi lễ” trước bữa ăn hay trước giờ đi ngủ.

🎯 Tăng sự hứng thú bằng ly cốc, ống hút màu sắc, vẽ hình vui nhộn lên hộp sữa

🥣 Kết hợp sữa vào món ăn: Pha sữa vào cháo, làm bánh flan sữa, súp sữa bí đỏ… Con vừa ngon miệng, vừa bổ sung được sữa mà không bị “gò ép”.

📱 Dùng app nhắc giờ uống sữa: Có nhiều ứng dụng miễn phí trên điện thoại hỗ trợ mẹ nhắc con uống sữa đều đặn.

💖 Tâm Sự Từ Một Người Mẹ

“Lúc con nhỏ thì ép từng thìa sữa, lớn một chút thì mải chăm ăn uống mà quên mất sữa luôn. Đến khi đi khám chiều cao, bác sĩ bảo ‘bé thấp hơn chuẩn 7cm’, mình mới giật mình…”
– Chị Trang, mẹ bé Bi (5 tuổi)

✅ Mẹ Đừng Quên – Sữa Vẫn Là “Bảo Bối” Dinh Dưỡng Của Tuổi Thơ

Con càng lớn, càng cần được bổ sung canxi để bước vào giai đoạn tăng trưởng chiều cao vượt bậc. Và sữa – dù đơn giản, quen thuộc – vẫn là “người bạn trung thành” cung cấp canxi dễ hấp thu nhất cho xương của con.

Hãy đừng để thói quen bận rộn, chủ quan hay “đã ăn đủ cơm” khiến mẹ bỏ quên sữa – một “dinh dưỡng vàng” cho chiều cao và hệ xương của bé.

📌 Gợi ý: Nếu con không uống đủ sữa, mẹ có thể bổ sung thêm canxi hữu cơ và vitamin D3 K2 theo tư vấn của bác sĩ để hỗ trợ phát triển chiều cao toàn diện. Nhưng nhớ, sữa vẫn là nền tảng dễ hấp thu nhất.

Nếu mẹ thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để nhiều mẹ khác không bỏ quên sữa cho con nhé! ❤️
#sữa #canxi #tăngchiềucao #dinhdưỡngtrẻem #nuôndưỡngtuổithơ #mẹđừngbỏquên

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa: 

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương