0918884666
0918884666
Trong hành trình làm mẹ, có lẽ “nỗi ám ảnh” lớn nhất chính là nhìn thấy bát cơm của con còn đầy, con cứ nhìn thấy thìa là quay đi, hay cân nặng của bé cứ đứng im suốt nhiều tháng trời. Nhiều mẹ nhắn tin cho bác với tâm trạng rất lo lắng: “Bác ơi, con em lười ăn quá, cả tháng chẳng tăng lạng nào, lại còn hay ốm vặt, em phải làm sao?”
Thực tế, biếng ăn và chậm tăng cân không chỉ là vấn đề về dinh dưỡng mà còn là một vòng xoáy bệnh lý: Biếng ăn -> Thiếu chất -> Suy giảm đề kháng -> Hay ốm -> Càng biếng ăn hơn.
Để giúp các mẹ thoát khỏi cái vòng quẩn quanh này, bác Hương xin gợi ý 5 bước “vàng” cực kỳ quan trọng. Mẹ hãy kiên trì áp dụng để thấy sự thay đổi tích cực ở con nhé!
Nhiều mẹ chăm con rất kỹ, nấu nướng đủ chất nhưng lại quên mất một chi tiết nhỏ nhưng “có võ”: Tẩy giun.
Ở Việt Nam, môi trường nóng ẩm là điều kiện lý tưởng cho các loại giun sán phát triển. Trẻ nhỏ lại thích bò lê la, ngậm đồ chơi, nên nguy cơ nhiễm giun rất cao. Giun không chỉ “tranh” hết chất dinh dưỡng từ thức ăn của bé mà còn tiết ra các độc tố khiến con mệt mỏi, khó chịu và biếng ăn.
Lời khuyên của bác: Khi con đã trên 12 tháng tuổi, mẹ nên thiết lập thói quen tẩy giun định kỳ 6 tháng một lần. Đây là bước đầu tiên để làm sạch “môi trường” bên trong, giúp con sẵn sàng hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.
Đây là giải pháp trực tiếp giúp cải thiện vị giác và khả năng hấp thụ của bé.
Kẽm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kích thích các tế bào niêm mạc lưỡi (vị giác). Thiếu kẽm, con sẽ thấy thức ăn không ngon, nhạt nhẽo.
Lưu ý quan trọng: Mẹ có thể bổ sung kẽm liều sinh lý cho con mà không nhất thiết phải làm xét nghiệm máu phức tạp. Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không được cho con uống kéo dài liên tục nhiều tháng. Một đợt bổ sung thường kéo dài từ 2–4 tuần theo hướng dẫn của bác sĩ là đủ để “F5” vị giác cho bé.
Hệ tiêu hóa là “bộ não thứ hai” và là nơi tập trung 70-80% tế bào miễn dịch của cơ thể.
Tác dụng: Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ con tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, bụng êm, giảm đầy hơi và tăng sức đề kháng. Mẹ nên bổ sung men vi sinh thường xuyên, đặc biệt là sau các đợt bé phải dùng kháng sinh.
Rất nhiều mẹ nghĩ rằng khi con đã cứng cáp, biết đi thì không cần uống D3 nữa. Đây là một quan niệm sai lầm.
Vitamin D3 không chỉ giúp hấp thụ Canxi để phát triển chiều cao mà còn có vai trò mật thiết trong việc điều hòa hệ miễn dịch. Trẻ thiếu D3 thường hay đổ mồ hôi trộm, trằn trọc khó ngủ, dẫn đến mệt mỏi và biếng ăn vào ban ngày.
Nguyên tắc: Hãy duy trì liều dự phòng (thường là 400 IU/ngày) cho con ít nhất đến khi bé tròn 2 tuổi, bất kể là mùa đông hay mùa hè mẹ nhé.
Vitamin D3 là yếu tố không thể thiếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ
Đây là lỗi phổ biến nhất mà các mẹ có con trên 1 tuổi thường mắc phải. Vì lo con ăn ít cơm, mẹ lại dặm thêm sữa để “bù lại”.
Tại sao việc uống quá nhiều sữa (trên 500ml/ngày) lại có hại cho bé trên 12 tháng?
Cảm giác no giả: Sữa là chất lỏng nhưng giàu năng lượng, uống nhiều khiến bụng bé luôn lửng lơ, đến bữa chính bé sẽ không còn cảm giác đói để khám phá thức ăn thô.
Thiếu máu thiếu sắt: Sữa công thức và sữa bò rất nghèo sắt. Nếu con uống quá nhiều sữa mà ăn ít thịt cá, rau củ, con rất dễ bị thiếu máu. Khi thiếu máu, bé sẽ nhợt nhạt, mệt mỏi và càng chán ăn hơn.
Giải pháp: Mẹ hãy cắt giảm lượng sữa xuống mức dưới 500ml/ngày. Hãy để con có cảm giác “đói” thật sự, lúc đó bữa cơm mới trở nên hấp dẫn.
“Của cho không bằng cách cho”. Cách mẹ cho con ăn quyết định rất lớn đến thái độ của bé với thực phẩm.
Bác gặp nhiều bé 2-3 tuổi vẫn còn ăn cháo xay vì mẹ sợ con hóc, hoặc vì cho ăn cháo thì con nuốt nhanh hơn. Điều này cực kỳ nguy hại! Việc không được tập nhai sẽ khiến cơ hàm kém phát triển, bé không cảm nhận được mùi vị món ăn và dẫn đến lười ăn kinh niên.
Lộ trình tăng thô:
6 tháng: Bắt đầu tập ăn dặm với bột/cháo mịn.
7-9 tháng: Cháo lợn cợn, thức ăn băm nhỏ.
12 tháng trở lên: Con hoàn toàn có thể ăn được cơm nát và thức ăn thái miếng nhỏ như người lớn.
Nếu mẹ nào lỡ “nuông chiều” cho con ăn nhuyễn quá lâu, hãy mạnh dạn rèn lại từ đầu. Có thể con sẽ phản kháng một vài ngày, nhưng hãy kiên trì để con có kỹ năng nhai nuốt tốt.
Mẹ hãy dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc, dỗ dành trẻ ăn.
Mỗi đứa trẻ là một cá thể riêng biệt, không có công thức chung 100% cho tất cả các bé. Tuy nhiên, 5 bước trên là nền tảng cơ bản nhất để giúp con có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thói quen ăn uống tốt.
Mẹ hãy nhớ: Tăng cân là một quá trình, không phải chuyện ngày một ngày hai. Thay vì ép con ăn thêm một thìa cơm trong nước mắt, hãy tìm hiểu xem con đang “vướng” ở đâu trong 5 bước trên nhé.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
