0918884666
0918884666
Với những tác dụng của những loại quả chín đem lại thì tất cả mọi đối tượng đều nên ăn. Nhu cầu của mỗi đối tượng sẽ có sự khác nhau. Trung bình một người trưởng thành sẽ cần khoảng 300g rau xanh và 100g trái cây chín, trẻ em sẽ theo độ tuổi. Vậy cho trẻ ăn dặm với trái cây thì phải như thế nào?
Bố mẹ nên bắt đầu cho các bé nhà mình ăn dặm khi bé đã được 6 tháng tuổi. Để bé có thể làm quen được với trái cây mẹ hãy cho bé thử khoảng 5 đến 7 giọt nước ép của cam hoặc quýt. Sau đó tăng dần lên thành 2-3 muỗng cà phê. Trong vài tuần đầu tiên của ăn dặm hãy cho bé thử chuối và bơ. Bởi vì đây là hai loại trái mềm nên dễ dàng hấp thu với hệ tiêu hóa của trẻ. Chuối và bơ là loại trái cây ít gây ra tình trạng dị ứng. Từ tuần ăn dặm thứ 4 trở đi mẹ có thể đa dạng thêm thanh long, táo, dâu tây …
Hãy cho bé ăn sau bữa chính khoảng từ 30 đến 45 phút. Nếu mẹ cho bé ăn thay thế cho các bữa phụ thì cách bữa chính tầm 2 đến 3 tiếng. Bố mẹ cần tránh cho bé ăn các loại quả cứng tròn. Cũng nên lưu ý với hạt của các loai trái cây. Bởi vì chúng có thể gây nguy hiểm cho bé khi nghẹn.
Một lưu ý đó là trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa được phát triển hoàn thiện. Do đó, mẹ nên hấp chín và nghiền nhuyễn cho bé. Không nên cho bé nhai sống trái cây để tránh hệ tiêu hóa không hấp thụ được dạng thức ăn thô.
Trẻ nằm trong độ tuổi từ 6 đến 12 tháng nên cho ăn khoảng từ 60g-100g trái nghiền trong một ngày. Khi trẻ được 1 đến 2 tuổi mẹ có thể tăng lên mỗi ngày khoảng 100g. Trẻ từ 3 đến 5 tuổi nhu cầu cao hơn từ 150g đến 200g trong ngày.
Chuối, bơ, táo và những loại quả chín màu vàng rất tốt khi cho trẻ ăn dặm.
Chuối là loại trái cây có vị ngọt, khi chín mềm và thơm. Trong chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Và rất phù hợp với các bé giai đoạn ăn dặm sớm. Vậy nên loại trái cây này được rất nhiều mẹ thêm vào thực đơn cho bé.
Bơ là loại trái có vị béo ngậy, mùi thơm, mềm và phù hợp với hệ thống tiêu hóa của trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Trong bơ có chứa nhiều Axit béo Omega 3. Omega 3 tham gia tích cực vào quá trình phát triển trí não, thị lực ở trẻ.
Trong trái đu đủ chín có chứa dinh dưỡng như là chất xơ, enzyme Papain. Ngoài ra, trái đu đủ cũng như các loại quả có thịt màu vàng khác là nguồn cung cấp Beta-Carotene. Chúng hỗ trợ trẻ phát triển thị lực.
Táo cũng là một trong những loại trái cây được nhiều mẹ lựa chọn trong thực đơn ăn dặm. Mẹ có thể dễ dàng kết hợp táo cùng với rau, thịt để tạo ra các món ăn khác nhau. Trong táo chứa nhiều chất tốt cho sức khỏe của bé như Vitamin C, chất xơ.
Cho trẻ ăn dặm trái cây rất cần thiết vì mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì trong các loại hoa quả là nguồn cung cấp Vitamin, khoáng chất dồi dào. Đặc biệt ý nghĩa với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển.
Ngoài ra, các loại quả chín còn là nguồn cung cấp Vitamin C, Caroten (tiền Vitamin A). Trái cây còn cung cấp một số khoáng chất quan trọng như là Kali, Magie, Canxi. Với những loại trái có màu vàng như cam, đu đủ, xoài thường chứa nhiều Beta-caroten. Chúng giúp trẻ tăng cường hỗ trợ làm sáng mắt, phòng ngừa nguy cơ bị khô mắt.
Mẹ bổ sung trái cây cho bé còn góp phần tăng cường sức đề kháng. Chúng có thể giúp trẻ chống lại được một số bệnh lý về đường hô hấp, tiêu chảy. Trong trái cây chín còn chứa Pectin giúp hấp thu được các độc tố cho cơ thể để đào thải. Chất này còn có thêm tác dụng đó kích thích thèm ăn, hỗ trợ hoạt động cho hệ tiêu hóa.
Hoa quả còn là nguồn cung cấp chất xơ để tăng nhu động ruột giúp bé tránh được tình trạng táo bón. Phức chất Phenylphenol trong trái cây là chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó có khả năng làm giảm được nguy cơ ung thư, nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.
Mẹ không chỉ cần lưu ý đến cách cho trẻ ăn trái cây mà còn cả cách để bé uống các loại nước ép. Đối với những bé dưới 6 tháng tuổi mẹ không nên cho bé uống bất kỳ một loại nước ép nào. Nếu trường hợp bé cần bổ sung dinh dưỡng thì cần làm theo hướng dẫn của các chuyên gia.
Mẹ nên lựa chọn một khoảng thời gian nhất định cho bé uống và không cho bé uống cả ngày. Có thể chọn cho bé uống trong, hoặc cách bữa ăn chính khoảng 3 tiếng.
Hãy chọn cho bé ăn những loại trái cây theo mùa. Vì hoa quả vừa rẻ, vừa đảm bảo chất lượng, ít tồn dư thuốc bảo vệ thực vật. Đối với bé mới tập ăn nên nghiền nát cho bé dễ nuốt và đút theo từng thìa nhỏ một.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
