0918884666
0918884666
Các thực phẩm tốt cho thận thường là những thực phẩm giúp giảm áp lực lên thận. Chúng sẽ góp phần hạn chế hấp thụ các chất gây hại và cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của thận. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung trong chế độ ăn uống của mình để hỗ trợ sức khỏe thận.
Rau củ như cải bắp, bông cải xanh, cà rốt, và bí đỏ giúp cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể mà không gây áp lực lên thận.
Rau xanh như rau cải, cần tây, và bó ngói cũng là nguồn khoáng chất và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe thận.
Các loại hạt, sữa, sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho thận.
Hạt bí, hạt lúa mạch và hạt hướng dương là những nguồn protein thực vật tốt và giàu chất xơ. Chúng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không tăng áp lực lên thận.
Sữa, sữa chua, phô mai là những thực phẩm giàu canxi tự nhiên nhưng lạI chứa it oxalate, loại hợp chất có thể tạo thành sỏi thận khi kết hợp với canxi trong cơ thể. Nếu bị thiếu canxi cơ thể sẽ lại hấp thu nhiều oxalate, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Các loại hạt, sữa và sữa chua cung cấp protein chất lượng cao. Nó là thành phần quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào thận và duy trì sức khỏe của thận.
Trái cây như dâu, lựu, dứa, và táo là các lựa chọn tốt cho người có vấn đề về thận, vì chúng có hàm lượng kali thấp.
Trái cây tươi giàu nước như dưa hấu, dưa lưới, và dưa leo cũng giúp duy trì sự hydrated cho cơ thể một cách tự nhiên.
Cá biển là thực phẩm tốt cho thận của chúng ta.
Cá biển như cá hồi, cá ngừ, và cá mackerel là các thực phẩm tốt cho thận của bạn. Bởi trong chúng chứa nguồn protein tốt cho cơ thể mà không chứa nhiều phosphorus như các loại cá nước ngọt. Chúng chứa axit béo omega-3 có thể giảm nguy cơ viêm nhiễm cho cơ thể. Cá chứa ít chất oxalate nên giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.
Cá thường có ít cholesterol và chất béo bão hòa hơn so với các loại thịt đỏ và thực phẩm có nguồn gốc từ động vật khác. Việc giảm lượng cholesterol và chất béo bão hòa có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim mạch và thận.
Uống đủ nước giúp làm lỏng nước tiểu và làm giảm nồng độ các chất trong nước tiểu như canxi, oxalate và acid uric. Điều này giúp giảm nguy cơ tạo ra sỏi thận.
Uống nước đủ giúp loại bỏ các chất cặn và độc tố khỏi cơ thể thông qua việc tạo ra nước tiểu và tăng cường quá trình lọc máu của thận.
Nước giúp duy trì sự linh hoạt của thận và giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn trong việc lọc máu và duy trì cân bằng nước và điện giải trong cơ thể.
Uống nước đủ cũng giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu và các vấn đề liên quan đến đường tiểu. Bởi vì nước giúp “rửa sạch” đường tiểu và loại bỏ vi khuẩn.
Uống nước đủ mỗi ngày là một phần quan trọng của việc duy trì sức khỏe thận.
Lưu ý rằng, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng là quan trọng nhất cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của thận. Luôn thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bắt đầu một chương trình dinh dưỡng mới.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
