0918884666
0918884666
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh là một trong những vấn đề khiến nhiều bậc cha mẹ đau đầu nhất. Có bé ngủ rất nhiều, nhưng có bé lại ngủ ít, hay quấy khóc. Vậy:
✅ Trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?
✅ Ngủ ít có nguy hiểm không?
✅ Ngủ quá nhiều có đáng lo không?
Hãy cùng tìm hiểu sự thật khoa học để giúp bé có giấc ngủ chất lượng nhất nhé! 👶💤
📌 Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế:
✔️ Trẻ 0 – 3 tháng tuổi: Ngủ 14 – 17 giờ/ngày, có thể lên đến 18 – 20 giờ/ngày.
✔️ Trẻ 4 – 6 tháng tuổi: Ngủ khoảng 12 – 15 giờ/ngày.
✔️ Trẻ trên 6 tháng tuổi: Ngủ khoảng 12 – 14 giờ/ngày, bao gồm cả giấc ngủ ban ngày và ban đêm.
💡 Lưu ý:
🔹 Trẻ sơ sinh không có khung giờ ngủ cố định, thường ngủ thành nhiều giấc ngắn trong ngày.
🔹 Bé ngủ theo chu kỳ 2-4 tiếng/lần, sau đó thức dậy để bú.
🔹 Nếu bé bú tốt, tăng cân đều, thì dù ngủ ít hay nhiều hơn mức trung bình cũng không đáng lo.
📌 Sự thật gây tranh cãi: Một số mẹ lo lắng khi bé ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Vậy khi nào cần lo lắng? Hãy cùng tìm hiểu! 👇
Nhiều mẹ lo lắng khi thấy bé ngủ ít hơn số giờ trung bình. Nhưng liệu bé ngủ ít có thực sự nguy hiểm không? 🤔
✔️ Bé ngủ ít nhưng vẫn bú tốt, tăng cân đều, không quấy khóc thì không sao.
✔️ Một số bé có nhu cầu ngủ ít hơn nhưng vẫn phát triển khỏe mạnh.
Nếu bé ngủ dưới 10 giờ/ngày và có các dấu hiệu sau, mẹ cần chú ý:
❌ Quấy khóc liên tục, không chịu bú.
❌ Giật mình thường xuyên, ngủ không sâu.
❌ Không tăng cân, chậm phát triển.
❌ Mệt mỏi, da tái nhợt, phản ứng chậm chạp.
🔹 Thiếu vitamin D, canxi, gây giật mình, quấy khóc.
🔹 Môi trường ngủ ồn ào, ánh sáng quá mạnh.
🔹 Bé bị đói, đầy hơi, khó tiêu.
🔹 Rối loạn giấc ngủ sinh lý, đặc biệt trong giai đoạn bé 3-4 tháng tuổi.
📌 👉 Lời khuyên:
✔️ Đảm bảo bé bú đủ cữ, không để bé đói khi ngủ.
✔️ Tạo không gian ngủ yên tĩnh, nhiệt độ phòng 26-28°C.
✔️ Bổ sung vitamin D, đặc biệt nếu bé có dấu hiệu thiếu canxi.
✔️ Nếu bé ngủ quá ít kèm theo quấy khóc, sụt cân, mẹ nên đưa bé đi khám bác sĩ.
Một số bé ngủ rất nhiều, ít dậy bú, khiến mẹ lo lắng không biết bé có khỏe mạnh không. 🤔
✔️ Trẻ sơ sinh có thể ngủ 16-20 giờ/ngày, đặc biệt trong tuần đầu tiên sau sinh.
✔️ Nếu bé vẫn tỉnh táo khi thức, bú tốt, tăng cân đều, thì bé ngủ nhiều là hoàn toàn bình thường.
Nếu bé ngủ trên 20 giờ/ngày và có các dấu hiệu sau, mẹ cần lưu ý:
❌ Bé bú ít, không chịu thức dậy để bú.
❌ Ngủ li bì, khó đánh thức, phản ứng chậm.
❌ Sút cân hoặc không tăng cân trong 2 tuần liên tiếp.
❌ Da vàng, mắt lờ đờ (có thể là dấu hiệu vàng da sơ sinh).
🔹 Vàng da sơ sinh, khiến bé lờ đờ, ngủ nhiều.
🔹 Hạ đường huyết hoặc thiếu máu.
🔹 Bé sinh non, nhẹ cân, thường ngủ nhiều hơn bé đủ tháng.
🔹 Bé bị sốt, nhiễm trùng cũng có thể ngủ li bì.
📌 👉 Lời khuyên:
✔️ Đánh thức bé để bú nếu bé ngủ quá lâu (trên 4 tiếng mà chưa dậy bú).
✔️ Quan sát màu da, phản ứng của bé, nếu có dấu hiệu bất thường, cần đưa đi khám ngay.
✅ Thiết lập thói quen ngủ cho bé ngay từ sớm:
✔️ Tắm nước ấm trước khi ngủ, giúp bé thư giãn.
✔️ Tạo không gian ngủ tối, yên tĩnh, không có tiếng ồn lớn.
✔️ Ru bé bằng giọng nói nhẹ nhàng hoặc hát ru, tránh để bé quá kích thích trước khi ngủ.
✔️ Không bật đèn sáng khi bé ngủ ban đêm, giúp bé phân biệt ngày và đêm.
✔️ Không rung lắc mạnh khi ru ngủ, vì có thể gây tổn thương não.
📌 Mẹo nhỏ: Nếu bé quấy khóc, mẹ có thể vỗ nhẹ lưng bé, cho bé ngậm ti giả (nếu cần) để giúp bé tự trấn an và ngủ ngon hơn.
📌 KHÔNG có con số chính xác tuyệt đối, vì mỗi bé có nhu cầu ngủ khác nhau.
📌 Trung bình, trẻ sơ sinh ngủ từ 14-17 giờ/ngày, nhưng có thể chênh lệch một chút.
📌 Ngủ quá ít hoặc quá nhiều có thể là dấu hiệu vấn đề sức khỏe, cần theo dõi kỹ.
📌 Quan trọng nhất: Bé cần bú đủ, tăng cân đều, không quấy khóc bất thường.
👉 Mẹ đừng lo lắng quá! Hãy quan sát nhịp sinh học của bé để giúp bé ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh nhé! 💖
📢 Bé nhà mẹ ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Mẹ có gặp khó khăn khi cho bé ngủ không? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của mình dưới phần bình luận nhé! ⬇️💬
