Thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ.

Cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ, cơ quan tiêu hóa của trẻ phải hoạt động khiến chất lượng ngủ giảm sút. Giấc ngủ kém sẽ ảnh hưởng tới việc tiết hoocmon tăng trưởng chiều cao. Nếu kéo dài sẽ khiến trẻ dần rơi vào tình trạng chậm lớn, thiếu chiều cao. Có 6 loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ dưới đây. Cha mẹ lưu ý nhé.

6 loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ.

1. Khoai lang thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ.

Những thực phẩm như khoai lang tuy giúp dễ tiêu hóa, no lâu. Tuy nhiên nếu ăn trước khi ngủ sẽ khiến trẻ dễ đầy hơi, chướng bụng. Điều này làm trẻ trằn trọc, ngủ không được sâu giấc. Ngoài khoai lang, mẹ cũng hạn chế cho trẻ ăn ngô hoặc khoai môn trước khi đi ngủ vì cũng gây hậu quả như trên.

2. Khoai tây chiên.

Khoai tây chiên chứa nhiều calo nhưng ít dinh dưỡng. Bởi khoai tây chiên là đồ chiên dầu mỡ, không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ. Sau khi ăn một lượng lớn chất béo khó phân hủy lâu dần sẽ tích tụ thành mỡ trong cơ thể. Tình trạng này kéo dài, sẽ khiến trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa, dinh dưỡng.

3. Trái cây họ cam, bưởi, quýt.

Họ cam, bưởi, quýt rất tốt cho sức khỏe nhưng không nên cho trẻ ăn vào buổi tối. Bởi vì lúc đó dạ dày và lá lách phải làm việc quá nhiều và tiết ra nhiều Nitrocelluose. Bên cạnh đó vitamin C không được hấp thu hết buổi tối sẽ gây lắng đọng tại thận, lâu dần gây ảnh hưởng tới dạ dày, lá lách, sỏi thận.

4. Hải sản giàu canxi thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước Khi ngủ.

Nhiều bậc cha mẹ lo con mình thiếu Canxi, không cao lớn. Vì thế, cha mẹ hay  bổ sung nhiều hải sản cho con vào bữa tối để mong con hấp thụ được hết chất dinh dưỡng. Nhưng bố mẹ cần nhớ buổi tối là các cơ quan tiêu hóa cần nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu cho con ăn quá nhiều hải sản sẽ gây chướng bụng, khó tiêu. Cơ quan tiêu hóa hoạt động không hiệu quả sẽ gây tình trạng không hấp thu hết canxi, gây lắng đọng ở thận. Dễ dây sỏi thận.

5. Kẹo và bánh ngọt.

Kẹo, bánh ngọt cùng các đồ ăn nhiều đường là những thực phẩm không nên cho trẻ ăn trước khi ngủ. Bởi vì, việc ăn quá nhiều đồ ngọt trước khi ngủ vừa gây tình trạng khó tiêu. Bên cạnh đó lượng đường cao trong các thực phẩm đó còn làm tăng nguy cơ sâu răng, béo phì ở trẻ.

6. Nước ép trái cây.

Việc cho con uống quá nhiều nước trước khi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa và bài tiết làm việc quá công suất. Con dễ trằn trọc mất ngủ để đi vệ sinh đêm. Vừa gây bất tiện cho bố mẹ nếu chẳng may con chưa kiểm soát được việc đi vệ sinh. Vừa làm gián đoạn giấc ngủ sâu giúp tăng tiết hooc mon tăng chiều cao.

Ba mẹ cùng chia sẻ và lưu lại nhé. Đặt thêm câu hỏi cho BS Hương nếu cần giải đáp nhé!

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương