Cách rèn trẻ trên 1 tuổi tự ngủ

Có nhiều mẹ chia sẻ rằng: con em bế trên tay thì ngủ rõ là ngủ rất ngon. Hoặc, con em thì phải nằm võng mới ngủ. Và chúng ta đều biết rằng nằm võng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới cột sống và não của trẻ. Vậy có cách rèn trẻ trên 1 tuổi tự ngủ không? Mời các mẹ tham khảo bài viết dưới để tìm câu trả lời nhé.

Cách rèn trẻ trên 1 tuổi tự ngủ.

Trước hết, chúng ta tìm hiểu thời gian ngủ hợp lý cho con ở giai đoạn trên 1 tuổi này. Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là đủ nhé. Từ đó mới có thể giúp mẹ đưa ra quy định giờ ngủ cho trẻ. Trước giờ quy định đó, mẹ nên và không nên làm gì cho trẻ. Để trẻ có thể tự ngủ mà không cần các can thiệp từ bồng bế hay nằm võng nữa.

Thời gian ngủ mỗi ngày là bao nhiêu

• Bé 12 tháng – 18 tháng: bé cần ngủ khoảng 12 tiếng rưỡi đến 13 tiếng rưỡi một ngày. Ban đêm giấc ngủ của bé kéo dài từ 10-11 tiếng. Giấc ngủ ban ngày của bé khoảng 2 tiếng đến 2 tiếng rưỡi (mỗi bé có thể khác nhau. Vì vậy bé có thể ngủ ít hơn hay nhiều hơn 2 tiếng mỗi giấc ngủ ban ngày)
• Bé 18 tháng – 2 tuổi: giấc ngủ bé cần giảm xuống còn khoảng 12 tiếng đến 13 tiếng. Vào tháng tuổi này, bé có thể bỏ giấc ngủ sáng của mình nhưng vẫn duy trì giấc ngủ chiều. Phần lớn bé ở tuổi này vẫn ngủ từ 10-11 tiếng vào ban đêm.

biểu đồ giấc ngủ các giai đoạn

Những lưu ý mẹ cần biết khi luyện ngủ cho con

• Quy định giờ đi ngủ. Tức là đến giờ đó dù không buồn ngủ cũng đưa con vào môi trường ngủ. Con có thể chưa ngủ nhưng phải nằm nghỉ ngơi.
• Trước giờ đi ngủ không cho bé vận động quá đà. Quá kích thích là con bị phấn khích, khó vào giấc.
• Cùng con chơi các trò chơi nhẹ nhàng như tô màu, đọc sách, kể chuyện, hát… để cho con dễ ngủ.
• Đảm bảo nhiệt độ phòng mát mẻ, mặc quần áo thoáng mát, giường nệm sạch sẽ.
• Khi rèn con ngủ phải thống nhất. Cả gia đình không nên có ý kiến trái chiều. Hoặc xung đột trước mặt con ngay khi con vừa khóc. Con sẽ ngay lập tức khóc to hơn.
• Lưu ý cuối cùng là mẹ phải kiên trì.

Cùng con đọc sách thư giãn trước giờ ngủ

Cách luyện ngủ cho trẻ trên 1 tuổi

Khi con đã quen bế ru hoặc nằm võng ru thì bố mẹ không thay đổi đột ngột. Cắt hẳn bế hoặc võng sẽ làm con hoảng. Mà bố mẹ sẽ áp dụng cắt từ từ và áp dụng phương pháp: “Bế lên – đặt xuống – vỗ về”.

• Bước 1: Bế bé hoặc cho bé nằm võng 1 chút như bình thường khoảng 5 phút.
• Bước 2: Đặt bé xuống giường tiếp tục vỗ về bé để bé nằm ngủ.
• Bước 3: Nếu thấy con khóc hãy để bé khóc hết cơn. Khi bé dịu lại thì vỗ về bé rồi bế bé lên khoảng 2 phút để bé bình tĩnh. Thời gian khóc và nằm giường khoảng 10 phút

Tiếp tục lặp lại bước 2 và 3 cho đến khi con ngủ ở giường.

Các ngày sau bố mẹ chú ý giảm dần thời gian bế hoặc nằm võng, kéo dài thời gian bé nằm giường. Bình thường các bé sẽ quen nếp sau 7 ngày.

Ngoài ra còn có các phương pháp luyện ngủ Cry-it-out (CIO) – để mặc con khóc, phương pháp cái ghế… nhưng phương pháp bế lên – đặt xuống và vỗ về là phương pháp mà giúp tâm Iý của mẹ ít bị thử thách nhất.

Trường hợp trẻ khó ngủ, trằn trọc ngủ không sâu giấc, khó vào giấc khiến bố mẹ phải bế ru còn rất nhiều nguyên nhân. Nguyên nhân mà nhiều trẻ mắc phải phải là do thiếu vi chất mà bố mẹ không biết. Cụ thể thiếu vi chất nào thì tùy vào tình trạng của từng bé.

Chúc các bé nhà mình luôn “ăn no, ngủ kỹ” nhé!

Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE  0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.

Tìm hiểu thêm thông tin y khoa

Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương

Facebook Fanpage Bác sĩ Hương

Kênh Youtube Bác sĩ Hương