0918884666
0918884666
DHA uống lúc nào là thắc mắc chung của những bậc cha mẹ đang cho con bổ sung chất dinh dưỡng này. DHA là acid béo không no thuộc nhóm omega-3, thường được tìm thấy trong dầu sinh vật biển. DHA rất tốt cho sự phát triển của trẻ từ trong bào thai. Chính vì thế, việc tìm hiểu về DHA cũng như cách bổ sung DHA cho trẻ là hết sức quan trọng.
Việc bổ sung những chất cần thiết cho trẻ những trong những năm tháng đầu đời là hết sức quan trọng. Nó là tiền đề, là nền móng cho sự phát triển sau này. DHA là một trong những chất dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng đó. Dưới đây là những ảnh hưởng mà DHA mang lại cho sức khỏe của trẻ.
Bổ sung DHA để trẻ học tập tốt
Như vậy, DHA là một dưỡng chất cần thiết trong những năm tháng đầu đời của trẻ. Bởi vậy mà nhiều bà mẹ mong muốn bổ sung DHA cho con và luôn thắc mắc DHA uống lúc nào là phù hợp nhất.
DHA là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Thêm vào đó, việc xác định DHA uống lúc nào cũng không kém phần quan trọng. Uống DHA vào thời điểm thích hợp giúp trẻ có thể hấp thu DHA tốt hơn. Đồng thời, giúp cho DHA có thể phát huy tác dụng tốt nhất đối với trẻ.
Thời điểm này, cơ thể và tinh thần của trẻ rất sảng khoái và khỏe mạnh. Trẻ cần được bổ sung các chất dinh dưỡng để bắt đầu ngày mới đầy sức sống. Như vậy, uống DHA trong lúc này rất phù hợp và dễ hấp thu. Thêm vào đó, cha mẹ nên cho trẻ ăn một số thức ăn chứa chất béo tốt như trứng, sữa, cá, dầu oliu,… Những thực phẩm này góp phần tăng khả năng hấp thu DHA của trẻ.
Đây cũng là thời điểm tốt để bổ sung DHA cho trẻ. Đây là thời điểm trẻ thư giãn, thoải mái sau ngày dài, thuận tiện để uống DHA. Uống DHA vào buổi tối còn giúp trẻ có giấc ngủ ngon và sâu giấc. Đồng thời, giúp trẻ chuẩn bị nguồn năng lượng tích cực cho ngày mới. Buổi tối cũng là thời điểm bổ sung DHA giúp trẻ phát triển trí não một cách tối ưu nhất.
Uống DHA ngay sau bữa ăn là cách hiệu quả để có thể dễ dàng ghi nhớ. Bên cạnh đó, thời điểm này cũng là thời điểm tốt để hấp thu DHA thuận lợi. Các chất béo trong bữa ăn của trẻ có tác dụng tăng cường sự hấp thu DHA. Sự hấp thu có thể tăng lên gấp 3-4 lần khi ăn cùng với thực phẩm chứa chất béo tốt. Vì thế cho trẻ uống DHA ngay sau bữa ăn giàu chất béo đem lại lợi ích vượt trội.
DHA uống lúc nào: Cho trẻ uống DHA sau bữa ăn
Vậy, DHA uống lúc nào? Hãy chọn một thời điểm thích hợp nhất với bạn trong các lựa chọn trên. Cho trẻ uống đều đặn hàng ngày và đúng thời điểm ấy mỗi ngày. Trường hợp quên uống một liều, có thể bỏ qua một ngày và uống lại bình thường vào ngày hôm sau. Không uống gấp đôi liều để bù cho ngày thiếu.
DHA là không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ và việc DHA uống lúc nào có thể được lựa chọn. Tuy nhiên, việc uống DHA không phải là cách bổ sung DHA duy nhất. Cha mẹ có thể bổ sung thêm DHA cho trẻ qua các loại thực phẩm trong thực đơn hằng ngày. Đây là cách bổ sung DHA hiệu quả, đơn giản và tiết kiệm
Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa bổ sung DHA tốt cho sức khỏe của trẻ. Đồng thời, các loại sữa này cũng có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, cần cho sự phát triển của trẻ. Uống sữa thường xuyên là giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe. Cha mẹ nên chọn loại sữa phù hợp với tình trạng bú sữa mẹ của bé, cũng như phù hợp với lứa tuổi.
Nhiều loại hạt có chứa thành phần acid alpha linolenic rất lớn. Thành phần này sau khi được hấp thu vào cơ thể trẻ sẽ được chuyển hóa thành DHA. Như vậy, ăn các loại hạt rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Các loại hạt được khuyến khích khi muốn bổ sung DHA: hạnh nhân, óc chó, hạt điều, đậu phộng,… Đây cũng là nguồn thực phẩm tốt cho mẹ bầu, để bổ sung DHA cho trẻ từ trong bụng mẹ.
Nhiều loài cá chứa hàm lượng DHA cao, đặc biệt là cá béo. Các loại cá chứa nhiều DHA như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi, cá thu,… Những loại cá này được khuyến khích cho trẻ ăn thường xuyên. Nhờ đó, trẻ có đôi mắt sáng khỏe, cũng như phát triển tối ưu trí thông minh. Mẹ bầu chỉ nên ăn cá biển dưới 300g/ngày. Ăn quá nhiều có thể gây ngộ độc thủy ngân, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
Các loại hải sản cũng dồi dào DHA cần thiết cho trẻ. Các loại hải sản như tôm, cua, mực,… đều được khuyến khích sử dụng hàng ngày cho trẻ. Đồng thời, các loại hải sản phong phú về cách chế biến cũng là món ăn ngon miệng cho trẻ. Ăn hải sản không chỉ tốt cho sức khỏe trí não còn tốt cho cơ thể trẻ nhờ hàm lượng cao canxi.
Có lẽ nhiều người sẽ bất ngờ khi thấy các loại thực vật cũng chứa thành phần acid béo DHA. Không sai, bí ngô, súp lơ, bắp cải,… là những loại rau củ có chứa DHA tốt cho cả mẹ và bé. Ăn các loại rau củ quả là cách hiệu quả để cung cấp DHA, đồng thời bổ sung lượng chất xơ dồi dào. Tuy nhiên, đồ ăn cho trẻ và mẹ bầu nên nấu chín, đảm bảo vệ sinh để chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
Thực phẩm giàu DHA: Cá hồi, trứng, dầu oliu,…
DHA là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc DHA uống lúc nào cần phải chú ý để đạt hiệu quả tốt nhất. Đồng thời, có thể bổ sung DHA qua các thực phẩm khác nhau trong mọi bữa ăn. Hy vọng bài viết trên giúp các bạn bổ sung đúng và đủ DHA cần thiết cho bản thân và cho bé.
.
>>Xem thêm: Cách bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ
>>Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ
>>Xem thêm: Cho trẻ uống DHA từ khi nào?
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
