0918884666
0918884666
Mẹ có bao giờ thắc mắc vì sao bé nhà mình hay mệt mỏi, chậm tăng cân, lười ăn hoặc dễ bị ốm vặt? 🤒 Có thể cơ thể bé đang thiếu những vi chất rất nhỏ nhưng lại vô cùng quan trọng – đó là sắt và kẽm.
Sắt và kẽm giống như “đội hậu cần” âm thầm nhưng mạnh mẽ trong việc giúp bé phát triển trí não, tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao. Vậy chúng có vai trò gì cụ thể và mẹ nên bổ sung thế nào cho bé là đúng cách? Bác sĩ Hương sẽ chia sẻ thật chi tiết và dễ hiểu nhé! 👩⚕️
Sắt là nguyên tố giúp tạo hồng cầu – tế bào có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến toàn bộ cơ thể. Không đủ sắt, cơ thể sẽ “thiếu nhiên liệu”, khiến bé:
🌬️ Dễ mệt mỏi, xanh xao, kém tập trung
📉 Chậm tăng cân, chậm phát triển vận động và ngôn ngữ
🧠 Trí não kém phát triển, giảm khả năng học hỏi
🦠 Dễ mắc bệnh do hệ miễn dịch suy giảm
🧪 Theo WHO, thiếu máu thiếu sắt là dạng thiếu vi chất phổ biến nhất ở trẻ nhỏ trên toàn thế giới.
Kẽm có mặt trong hơn 300 loại enzym của cơ thể và ảnh hưởng đến:
📈 Sự phát triển chiều cao
🍽️ Cảm giác ngon miệng – chống biếng ăn
🛡️ Tăng cường miễn dịch – giảm nguy cơ ốm vặt
🧬 Hỗ trợ phân chia tế bào – giúp bé lớn nhanh
🧖 Làm lành vết thương và cải thiện da
Thiếu kẽm, bé thường gặp các vấn đề như: biếng ăn, chậm lớn, rụng tóc, da khô, viêm da quanh miệng – hậu môn. 😕
📌 Thiếu sắt:
Da nhợt nhạt
Bé hay ngủ gật, kém linh hoạt
Dễ cáu gắt, bứt rứt
Bị chẩn đoán thiếu máu qua xét nghiệm
📌 Thiếu kẽm:
Biếng ăn kéo dài không rõ nguyên nhân
Tóc mỏng, dễ gãy rụng
Chậm mọc răng
Sụt cân, suy dinh dưỡng
Dễ viêm da, nổi mẩn quanh miệng hoặc hậu môn
❗Nếu mẹ thấy con có những biểu hiện này, hãy đưa bé đi khám để được tư vấn cụ thể nhé!
🍼 Trẻ 0-6 tháng tuổi: Nhận đủ sắt và kẽm từ sữa mẹ (nếu mẹ đủ dinh dưỡng)
🥄 Trẻ 6-12 tháng: Nhu cầu sắt tăng cao do dự trữ từ khi sinh bắt đầu cạn
👶 Trẻ >1 tuổi: Cần được bổ sung qua thực phẩm và/hoặc sản phẩm bổ sung nếu thiếu
💡 Ví dụ:
Sắt: Trẻ 6-12 tháng cần khoảng 11 mg/ngày
Kẽm: Trẻ 1-3 tuổi cần khoảng 3 mg/ngày
👩🍳 Nguồn thực phẩm giàu sắt:
Gan gà, gan lợn (nên dùng 1–2 lần/tuần)
Thịt bò, thịt nạc đỏ
Lòng đỏ trứng gà
Rau bina, cải bó xôi, súp lơ xanh
🍽️ Nguồn thực phẩm giàu kẽm:
Hải sản (hàu, tôm, cua)
Lòng đỏ trứng
Thịt nạc
Các loại hạt như hạt bí, hạt điều
Ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành
📌 Mẹ nên lưu ý: sắt từ động vật hấp thu tốt hơn sắt từ thực vật. Nên kết hợp với vitamin C để tăng hấp thu sắt (ví dụ: ăn gan + cam).
👉 Câu trả lời là: Có, nhưng phải đúng thời điểm và theo chỉ định bác sĩ.
📌 Khi nào nên bổ sung viên sắt/kẽm?
Trẻ sinh non, nhẹ cân
Trẻ có chế độ ăn thiếu đa dạng
Trẻ được chẩn đoán thiếu vi chất
Trẻ đang hồi phục sau ốm nặng hoặc phẫu thuật
⚠️ Không nên tự ý bổ sung dài ngày vì dễ gây rối loạn tiêu hoá, đặc biệt nếu uống sắt quá liều.
✅ Nên bổ sung sắt và kẽm cách nhau 2-3 giờ để tránh cản trở hấp thu lẫn nhau
✅ Ưu tiên dạng siro, viên giọt dễ uống cho trẻ nhỏ
✅ Uống sau ăn để giảm kích ứng dạ dày (đối với sắt)
✅ Theo dõi phân trẻ (nếu phân đen, không đáng lo khi bổ sung sắt)
Sắt và kẽm tuy là vi chất nhỏ, nhưng lại có vai trò cực kỳ to lớn trong quá trình phát triển toàn diện của trẻ. Để con luôn khỏe mạnh, thông minh, cao lớn, mẹ hãy chú ý bổ sung đủ sắt và kẽm qua chế độ ăn cân bằng và sử dụng sản phẩm bổ sung khi cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ nhé! 👩⚕️❤️
🌸 Mẹ nào đã từng trải qua hành trình “chiến đấu” với thiếu sắt, thiếu kẽm ở bé? Đừng ngại chia sẻ kinh nghiệm dưới phần bình luận để các mẹ khác cùng học hỏi nha! 💬🤱
Nếu bạn cần bác sĩ Hương tư vấn dinh dưỡng và hướng dẫn bổ sung vi chất đúng cách, hãy ghé website bacsihuong.com hoặc gọi 📞 0918.884.666 để được hỗ trợ nhé!
