0918884666
0918884666
Trẻ uống bao nhiêu nước là đủ là thắc mắc của không ít phụ huynh. Chúng ta đều biết trong cơ thể con người, nước chiếm tỷ lệ 60-70%. Nước đóng vai trò vô cùng cần thiết cho sức khỏe. Nước tham gia vào hầu hết các phản ứng, các quá trình chuyển hoá trong cơ thể. Nước giúp cơ thể thải độc qua nước tiểu, qua mồ hôi… Không chỉ đối với người lớn, nước còn rất quan trọng đối với trẻ em .
Trẻ uống bao nhiêu nước là đủ
Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không cần uống thêm nước. Bởi vì trong thành phần của sữa mẹ hoặc sữa công thức mà bé ăn đã có sẵn một lượng nước vừa đủ.
Ở giai đoạn này, tổng lượng sữa mỗi ngày mà trẻ bú mẹ được xem là đạt khi lượng sữa vào khoảng 150ml/kg cân nặng. Trong khi đó nhu cầu nước của trẻ dưới 6 tháng tuổi vào khoảng 100ml/kg cân nặng. Do đó cha mẹ không cần lo sợ con thiếu nước mà hãy tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức mà không cần uống thêm nước.
Trẻ từ 6 -12 tháng tuổi có nhu cầu nước khoảng 100m/kg cân nặng cơ thể trong 1 ngày. Ví dụ trẻ nặng 9kg cần 900ml nước, lượng sữa bé uống trong khoảng 600ml sữa thì cha mẹ cần bổ sung thêm 300ml nước cho con. Có thể cho bé uống nước đun sôi để nguội, nước ép hoa quả tươi, nước ngậm rau củ…
Trẻ đủ 6 tháng tuổi trở đi, nếu bé bú được lượng sữa 100ml/kg cân nặng mỗi ngày thì cha mẹ cũng không cần thiết phải cho trẻ uống thêm nước. Tuy nhiên, cha mẹ cần ưu tiên cho bé uống sữa với lượng ít nhất là 500ml sữa mỗi ngày, sau đó mới tính đến lượng nước cần bổ sung tính theo kilogam cân nặng của con.
Bình thường các bạn sẽ cho con uống nước theo nhu cầu. Nhưng đôi khi trẻ chơi lại quên mất là trẻ đang khát và cần phải uống nước. Vì vậy các bạn cần phải nhắc nhở và cho con uống nước dựa trên công thức sau:
Lượng nước (bao gồm cả sữa):
– Trẻ từ 1 – 10kg: 100ml/kg cân nặng.
– Trẻ từ 11 – 20kg: 1.000ml/10kg đầu + 50ml/kg/1kg cân nặng tăng thêm.
– Trẻ từ 21kg trở lên: 1.500ml/20kg đầu + 20ml/1kg cân nặng tăng thêm.
Với những bé đã ăn thì các bạn tính như sau:
Ví dụ trẻ 12 cân thì cần khoảng: 100 x 10 + 50 x 2 = 1100 ml nước/ 1 ngày.
1 bát cơm/ 1 bát cháo = 150 ml nước. Nếu bé ăn 3 bát cơm hoặc 3 bát cháo/ 1 ngày tương đương với 450 ml nước/ 1 ngày.
Nếu trẻ uống thêm 2 hộp sữa thì sẽ thêm khoảng 360 ml nước nữa.
Với trẻ trên 10 tuổi thì lượng nước cần uống tương đương với ngưới lớn. Là từ 2 đến 2,5l mỗi ngày.
Như vậy con bạn sẽ cần phải uống thêm: 1100 – 360 – 250 = 290 ml nước.
Trẻ biếng ăn, đi ngoài liên tục, trẻ bỏ bú mẹ hay không được bú bình đầy đủ có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước. Một số bệnh lý như tiêu chảy, sốt virus, sốt xuất huyết … có thể dẫn đến mất nước ở trẻ. Nếu mất nước trầm trọng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Một số biểu hiện mất nước cha mẹ cần biết để tạm thời xử lý như sau:
Tập cho trẻ uống nước đúng cách
Chỉ 5 phút sau khi uống vào cơ thể là nước đã rời khỏi dạ dày. Do đó chúng ta chỉ nên uống nước vào thời điểm 10 phút trước bữa ăn. Việc uống nước trong bữa ăn sẽ làm nổ và nhanh chóng đẩy dịch vị dạ dày xuống ruột, khiến quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn. Mặt khác, uống nước khi đang nhai sẽ khiến chúng ta đưa ăn vào dạ dày ngay cả khi thức ăn chưa được nhai kỹ. Điều này không tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hoá.
Việc uống nước của trẻ cần được chia làm nhiều lần trong ngày. Không nên cho trẻ uống 1 lần quá nhiều nước kể cả khi trẻ đang rất khát. Cho trẻ uống nước từ từng ngụm. Điều này giúp cho nước có thời gian để khắc phục tình trạng tiêu chảy vào mạch máu, làm dịu phần nôn nóng khát nước mỗi khi cơ thể bị thiếu nước.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
