0918884666
0918884666
Gần đây bác sỹ Hương thường được các phụ huynh hỏi về việc tăng cường thị lực cho con. Nhất là sau gian đoạn học online do ảnh hưởng của đại dịch Covid 19. Trẻ đều chung hiện tượng là mỏi mắt, mắt nhìn xa chút là mờ mờ không rõ. Nguyên nhân một phần là do trẻ tiếp xúc nhiều với các thiết bị điện tử quá nhiều giờ trong một ngày. Bên cạnh đó cơ thể lại thiếu các chất giúp trẻ tăng cường thị lực.
Những thực phẩm có nhiều Vitamin A như gan động vật, rau quả có màu đỏ, vàng. Ví dụ như các loại trái cây bơ đu đủ, xoài, dưa hấu, cà chua, cà rốt, gấc…, lòng đỏ trứng gà, dầu
Nếu như cơ thể thiếu Vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà. Ở mức độ nặng sẽ không nhìn rõ được khi trời mờ tối. Nếu như trẻ bị thiếu Vitamin A cũng dẫn đến bệnh khô mắt. Vì vậy hãy luôn bổ sung thực phẩm chứa nhiều Vitamin A để giúp trẻ tăng cường thị lực.
Các thực phẩm giàu Kẽm thường có nhiều trong các loại hải sản có vỏ như là: ngao, sò tôm, cua, cá, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt.
Thành phần Kẽm chiếm hàm lượng rất cao ở võng mạc và mi mắt. Vì vậy, thực phẩm giàu Kẽm là không thể thiếu cho một đôi mắt khỏe mạnh giúp bé tránh được các bệnh về mắt.
Cá Hồi là loại thực phẩm bổ mắt cho trẻ không thê bỏ qua. Bởi cá Hồi là nguồn thực phẩm dồi dào lượng axit béo Omega-3 nên giúp trẻ tăng cường thị lực rất tốt.
Thực phẩm giàu Canxi như hải sản, trứng, gan. Các loại hoa quả có múi cam, chanh, bưởi, quýt. Hoặc trong các loại rau lá xanh đậm như bông cải xanh, cải bó xôi.
Khi cơ thể của bé thiếu Canxi dễ dẫn đến sụt giảm khả năng đàn hồi của cung mạc. Làm cho nhãn cầu bị giãn và phát triển thành cận thị.
Nhóm thực phẩm vàng giúp trẻ tăng cường thị lực
Các loại thực phẩm giàu Vitamin B thường có trong các loại hạt điều, óc chó, hạnh nhân, macca, yến mạch, gạo lứt. Bên cạnh nguồn cung cấp Vitamin B thì các loại hạt còn chứa nhiều Vitamin E- một loại Vitamin làm chậm quá trình thoái hoá của mắt. Vitamin B có nhiều trong các loại quả bơ, chuối. Trong các loại rau củ bí ngô, khoai lang cũng rất giàu Vitamin B. Các loại đậu và thịt nạc như thịt gà, heo, bò… đều chứa nhiều Vitamin B. Khi cơ thể của con người thiếu Vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh. Tác động nhất là lên thần kinh thị giác, xuất huyết võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng.
Thiếu Vitamin B3 gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác. Vitamin B2 đảm bảo cho võng mạc và giác mạc chuyển hóa được bình thường. Việc thiếu chất này sẽ gây chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể. Vì thế hãy tăng cường các thực phẩm chứa Vitamin nhóm B này để giúp trẻ tăng cường thị lực nhé.
Lưu ý: Luôn nhắc con uống nước đầy đủ nhé. Bởi nước chiếm hơn 70% cơ thể con người. Thế nên bổ sung nước đầy đủ hàng ngày sẽ cấp nước cho cơ thể của trẻ, giúp đôi mắt trẻ không bị khô, giảm mỏi mắt.
Nếu bố mẹ nhận thấy trẻ có một trong số dấu hiệu dưới đây, hãy nhanh chóng đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhãn khoa ngay để phát hiện sớm các vấn đề về mắt:
– Nheo mắt, đọc sách khó khăn.
– Nghiêng hoặc xoay đầu để nhìn rõ hơn.
– Có xu hướng đưa các vật đến gần mắt.
– Dụi mắt liên tục, chảy nước mắt.
– Va vào đồ vật xung quanh hoặc té ngã nhiều hơn bình thường.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
