0918884666
0918884666
Bác sĩ Hương mến chào ba mẹ và các bạn. Nguyên nhân trẻ nhỏ mắc bệnh vào mùa mưa một phần do tiêu thụ thức ăn và đồ uống chưa đúng cách. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe trẻ, tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa mưa lũ cần bổ sung dinh dưỡng bằng một số thực phẩm sau.
Sử dụng trái cây theo mùa có nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em, giúp cung cấp dưỡng chất quan trọng và hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Dưới đây là một số lý do tại sao ba mẹ nên sử dụng trái cây theo mùa cho trẻ:
Sử dụng trái cây theo mua cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho trẻ
Một số trái cây theo mùa tốt cho trẻ:
Sử dụng trái cây theo mùa là một cách thông minh để đảm bảo trẻ nhận được dinh dưỡng tốt nhất, đồng thời giảm thiểu tác động của hóa chất và chi phí.
Khi trẻ tiếp xúc nhiều với không khí lạnh và nước mưa gây nguy cơ mác các bệnh về đường hô hấp như ho, cảm lạnh. Vì vậy, mùa mưa nên cho trẻ ăn những loại gia vị khi nấu món ăn như tỏi, hạt tiêu, húng quế, rau mùi hay gừng trong thức ăn nấu chín giúp cho việc phát triển hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Các loại gia vị này có tác dụng như những kháng sinh tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức đề kháng của trẻ.
Sử dụng các loại gia vị có tính nóng tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Trong mùa mưa khiến tình trạng ô nhiễm nguồn nước và sự phát triển của các bệnh thông qua nguồn nước. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe trẻ không nên cho trẻ ăn đồ ăn vỉa hè, đường phố vì nơi đầy nguồn nước tiềm ẩn nhiều vi trùng, vi khuẩn gây bệnh.
Cung cấp các thực phẩm an toàn và phù hợp cho việc ăn bổ sung của trẻ 6 đến 24 tháng cùng với các điều kiện để có thể chuẩn bị bữa ăn an toàn. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh, uống nước ngụm nhỏ thường xuyên để giữ ẩm cổ họng, ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn. Cho trẻ ăn đồ ăn nhẹ và uống nước đun sôi để nguội, hạn chế nước ngọt, nước có gas.
Đồ ăn vỉa hè tiềm ẩn nhiều nguy cơ với sức khoẻ trẻ nhỏ
Hầu hết trẻ nhỏ đều không thích ăn rau và khá kén ăn rau xanh. Tuy nhiên, rau xanh có một lượng lớn chất diệp lục, chất xơ và kèm theo đó là các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ. Rau xanh, các loại rau và trái cây giàu vitamin C, vitamin E như rau diếp, cà chua, bắp cải, cà rốt,… đều tốt cho sức khoẻ của trẻ. Đảm bảo trẻ ăn đủ số lượng và số lần theo độ tuổi của trẻ, đảm bảo giàu năng lượng và các chất dinh dưỡng (đặc biệt là protein, sắt, vitamin A và vitamin C).
Ngoài ra trong những ngày bão cần tránh ăn các loại rau quả bị ngâm nước lâu ngày. Dù quan sát bên ngoài mặc dù không có vấn đề gì, nhưng rất có thể đã bị ô nhiễm, do đó cần thận trọng khi sử dụng. Bởi thời tiết ẩm ướt, vi khuẩn và vi sinh vật rất dễ sản sinh trên thực phẩm, dẫn đến thực phẩm bị hư hỏng.
Một chế độ ăn nhiều rau xanh giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Đồ ăn nhanh có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ nhỏ. Thực phẩm này thường chứa nhiều dầu mỡ, đường, và muối, nhưng lại thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất và chất xơ. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường loại 2, và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch từ sớm.
Hơn nữa, đồ ăn nhanh có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, gây táo bón, rối loạn tiêu hóa và khiến trẻ mất cân bằng năng lượng. Ngoài ra, trẻ nhỏ tiêu thụ nhiều đồ ăn nhanh thường có khả năng tập trung kém, dễ cáu kỉnh và có thể gặp vấn đề về hành vi. Vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhanh là rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Đồ ăn nhanh không tốt cho trẻ nhỏ
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
