0918884666
0918884666
Mẹ từng thấy bé bỗng dưng ngồi dậy giữa đêm, mắt mở trừng trừng, đi lại, nói lẩm bẩm mà không phản ứng khi gọi tên? Rồi sau đó bé lại nằm xuống ngủ tiếp, sáng hôm sau không nhớ gì cả?
Nếu đã từng, rất có thể bé đang bị mộng du – một hiện tượng không hiếm gặp ở trẻ nhỏ, nhưng lại khiến cha mẹ vô cùng hoang mang, thậm chí sợ hãi.
Vậy mộng du là gì? Có nguy hiểm không? Phải làm sao nếu bé bị mộng du? Bác sĩ Hương sẽ cùng mẹ tìm hiểu thật kỹ trong bài viết này nhé!
Mộng du (Sleepwalking) là một dạng rối loạn giấc ngủ không do mộng (parasomnia), xảy ra khi trẻ đang ngủ sâu nhưng não bộ vẫn “đánh thức” một phần vận động, khiến trẻ có thể ngồi dậy, đi lại, nói chuyện hoặc làm các hành vi đơn giản, dù vẫn đang ngủ và không ý thức được hành động của mình.
🧠 Hiện tượng này thường xảy ra trong giai đoạn giấc ngủ sâu (non-REM), thường vào 1–2 giờ sau khi ngủ.
Một số dấu hiệu giúp mẹ nhận biết bé đang mộng du:
🔸 Bé ngồi dậy, đi lại khi đang ngủ, mắt mở nhưng ánh nhìn vô hồn
🔸 Không trả lời khi mẹ gọi tên, hoặc trả lời không đúng trọng tâm
🔸 Có thể làm những hành vi đơn giản như mở cửa, thay quần áo, lấy đồ chơi
🔸 Sau đó bé tự quay lại giường, tiếp tục ngủ như không có gì xảy ra
🔸 Sáng hôm sau bé không nhớ gì về những gì đã xảy ra trong đêm
📌 Lưu ý: Thời gian mộng du kéo dài từ vài giây đến vài phút, hiếm khi quá 30 phút.
Phần lớn trường hợp mộng du không nguy hiểm và sẽ tự hết khi trẻ lớn hơn. Tuy nhiên, mẹ cần cẩn trọng nếu bé:
❗ Di chuyển đến nơi nguy hiểm (cầu thang, ban công, cửa ra ngoài)
❗ Dễ bị ngã, va đập vào vật cứng, sắc nhọn
❗ Bị giật mình tỉnh dậy giữa mộng du → hoảng loạn, khó ngủ lại
👉 Do đó, việc xử lý và phòng ngừa mộng du đúng cách là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho bé.
Mộng du thường liên quan đến sự phát triển chưa hoàn chỉnh của hệ thần kinh và các yếu tố môi trường:
🔹 Di truyền: Nếu bố hoặc mẹ từng mộng du, con có nguy cơ cao hơn
🔹 Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ không sâu
🔹 Căng thẳng, lo lắng, thay đổi môi trường (nhà mới, đi học)
🔹 Sốt cao, bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ (ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên)
🔹 Dùng thuốc ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ (thuốc kháng histamin, an thần…)
Khi thấy con mộng du, mẹ nên:
✅ Giữ bình tĩnh – không la mắng hay đánh thức đột ngột
✅ Nhẹ nhàng hướng dẫn bé về giường và nằm xuống lại
✅ Không hỏi han nhiều hay làm bé sợ hãi khi tỉnh lại
✅ Ghi lại thời điểm xảy ra mộng du để theo dõi chu kỳ
📌 Mẹ nên khóa cửa phòng, che chắn cầu thang, cửa sổ, dọn vật sắc nhọn để giảm rủi ro cho bé khi mộng du.
Nếu mẹ thấy các dấu hiệu sau, nên đưa con đến gặp bác sĩ nhi hoặc chuyên gia giấc ngủ:
❗ Mộng du xảy ra nhiều lần trong tuần hoặc kéo dài hơn 30 phút
❗ Bé làm những hành vi nguy hiểm, đi ra khỏi nhà, tự gây thương tích
❗ Kèm theo hành vi hung hăng, nói mớ la hét hoặc rối loạn tâm thần
❗ Có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ, ngáy lớn, ngủ không yên
Mẹ hoàn toàn có thể giúp con giảm nguy cơ mộng du bằng các thói quen tích cực:
🛌 Thiết lập lịch ngủ đều đặn – ngủ đúng giờ, đủ giấc mỗi ngày
🧘 Giúp con thư giãn trước ngủ – kể chuyện nhẹ nhàng, tắt đèn sớm, tránh màn hình
🌡️ Điều trị dứt điểm các bệnh gây sốt, rối loạn giấc ngủ
🍽️ Tránh ăn quá no hoặc vận động mạnh trước giờ đi ngủ
🏡 Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái, an toàn
📌 Trong một số trường hợp, liệu pháp tâm lý hoặc thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể được cân nhắc nếu mộng du ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt của bé – cần thực hiện theo chỉ định của bác sĩ.
Mẹ ơi, mộng du không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng nếu không được quan tâm đúng cách, bé có thể gặp chấn thương và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Tin vui là đa số trẻ sẽ tự hết mộng du sau 10–12 tuổi khi hệ thần kinh trưởng thành hơn.
Mẹ đừng lo lắng quá, chỉ cần yêu thương, thấu hiểu và đồng hành, bé sẽ có những giấc ngủ an toàn và trọn vẹn hơn mỗi đêm 💕.
