0918884666
0918884666
Táo ta là một loại trái cây dân dã. Táo ta có vị chua chua, ngọt ngọt, dòn rất hấp dẫn. Không những là một loại hoa quả ăn chơi chơi mà táo ta còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Lợi ích khi ăn táo ta mỗi ngày là gì? Mời các bạn cùng đọc nhé!
Trong táo ta chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và axit chlorogenic. Các chất chống oxy hóa này giúp giảm stress. Đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật liên quan đến quá trình lão hóa và tổn thương tế bào.
Cứ 100 gr táo ta sẽ có khoảng 400 – 600 vitamin C. Nó cao hơn 7 đến 10 lần lượng vitamin C có trong quả cam, quýt. Lượng vitamin C của táo ta còn cao hơn khoảng 100 lần so với táo đỏ của Trung Quốc. Vì thế, lợi ích khi ăn táo ta là có tác dụng tuyệt vời trong hiệu quả tăng cường sức đề kháng, chống ô xy hóa, tốt cho sức khỏe và làn da.
Các nghiên cứu gần đây cho thấy, nước ép trái táo ta có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa các khối u gây hại cho tế bào máu có thể dẫn đến bệnh bạch cầu. Đó là vì, táo ta chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa có lợi cho sức khỏe.
Ăn táo ta mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho chúng ta
Trong táo ta, lượng vitamin P cao hơn hàng chục lần trong quả quýt, trong cam. Nó có tác dụng chống các biểu hiện trầm cảm, mệt mỏi, dễ cáu gắt và mất ngủ.
Chữa chứng suy giảm trí nhớ với bài thuốc sau. Một nắm quả táo đun trong 1/2 lít nước cho cạn còn khoảng 250ml, thêm ít mật ong hoặc đường cho vừa ngọt và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ.
Những người bị thiếu máu, bị thiếu các vitamin và giảm mức hemoglobin nên ăn táo ta. Bởi lẽ, loại quả này được dùng để điều trị bệnh gút và viêm khớp mãn tính, ngăn cản sự hình thành acid uric. Ngoài ra, táo ta còn là loại trái cây tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với hiệu ứng bức xạ. Nó còn có tác dụng tăng lực cho cơ thể.
Ăn táo ta giúp nhuận tràng, giảm táo bón
Táo xanh có chứa acid chlorogenic có tác dụng thúc đẩy loại bỏ acid oxalic ra khỏi cơ thể và bình thường hóa hoạt động của gan, dạ dày, ruột và tuyến tiêu hóa nói chung. Chất xơ còn hỗ trợ việc duy trì một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, quan trọng cho sức khỏe. Vì thế ăn táo còn làm tăng cảm giác ngon miệng và ngăn ngừa chứng táo bón.
Mặc dù có vị ngọt nhưng táo ta có chỉ số đường huyết thấp. Nó giúp kiểm soát mức đường trong máu. Điều này làm cho táo ta trở thành một lựa chọn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc muốn ngăn ngừa bệnh này.
Phenolic trong táo có thể làm giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ xuất hiện những mảng bám trên thành động mạch. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chất xơ như táo ta có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì thế, việc ăn táo mỗi ngày sẽ giúp bạn có trái tim khoẻ mạnh hơn.
Táo ta hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nhờ hàm lượng calo thấp và chất xơ cao, táo ta có thể giúp cảm giác no lâu hơn. Qua đó hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì táo là món ăn bạn không nên bỏ qua nhé.
Mặc dù táo có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng không nên ăn quá nhiều. Nên kết hợp với các loại hoa quả, rau củ khác để bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất.
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
