0918884666
0918884666
Khoảnh khắc đón thiên thần nhỏ chào đời là niềm hạnh phúc vô bờ bến, nhưng đi kèm với đó là những đêm “mắt thâm quầng” vì lịch trình ngủ nghỉ của bé yêu. Nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng khi thấy con ngủ quá nhiều, hoặc ngược lại, trằn trọc không yên giấc.
Thực tế, giấc ngủ của trẻ sơ sinh không hề giống người lớn. Nó là một quá trình tiến hóa không ngừng theo sự phát triển của hệ thần kinh. Hãy cùng điểm qua đặc điểm giấc ngủ của trẻ qua từng cột mốc quan trọng trong 6 tháng đầu đời để có chiến thuật chăm sóc phù hợp nhé!
Trong tháng đầu tiên sau khi rời khỏi “khách sạn 5 sao” là bụng mẹ, trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ. Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng để bé làm quen với môi trường bên ngoài.
Tổng thời gian ngủ: Trung bình từ 15–16 giờ mỗi ngày, thậm chí có bé ngủ lên đến 18-20 giờ.
Đặc điểm: Trẻ ngủ và thức xen kẽ suốt cả ngày lẫn đêm. Mỗi giấc ngủ thường kéo dài từ 2 đến 4 tiếng.
Lý do trẻ thức giấc: Ở giai đoạn này, dạ dày của bé còn rất nhỏ (chỉ bằng quả anh đào hoặc quả chanh), nên bé nhanh đói. Bé thường chỉ thức dậy khi có nhu cầu thiết yếu: đói hoặc cần thay tã.
Lời khuyên cho cha mẹ: Vì trẻ chưa phân biệt được ngày và đêm, bạn đừng quá kỳ vọng vào việc luyện ngủ ngay lúc này. Hãy thuận theo nhu cầu tự nhiên của bé. Việc bé ngủ nhiều là hoàn toàn bình thường và cần thiết để não bộ phát triển vượt trội.
Bước sang tháng thứ 2 và thứ 3, bạn sẽ nhận thấy những thay đổi thú vị. Bé bắt đầu tương tác nhiều hơn với cha mẹ bằng nụ cười và ánh mắt, và giấc ngủ cũng dần đi vào quỹ đạo hơn.
Tổng thời gian ngủ: Vẫn duy trì ở mức cao, khoảng 15–17 giờ/ngày.
Giấc ngủ ban đêm: Bé bắt đầu ngủ dài hơn vào ban đêm, trung bình từ 8–10 giờ (tất nhiên vẫn có những lần tỉnh dậy để bú).
Giấc ngủ ban ngày: Trẻ thường có từ 3–4 giấc ngắn (nap), mỗi giấc kéo dài từ 30 phút đến 2 giờ.
Nhiều mẹ lo lắng khi thấy con vừa đặt xuống đã tỉnh hoặc hay vặn mình, giật mình khi ngủ. Điều này giải thích bởi cấu trúc giấc ngủ của trẻ 1-3 tháng tuổi phần lớn vẫn nằm ở pha REM (Rapid Eye Movement – ngủ nông). Trong pha này, não bộ hoạt động tích cực, trẻ dễ bị kích thích bởi tiếng động hoặc sự thay đổi nhiệt độ.
Mẹo nhỏ: Hãy bắt đầu giới thiệu các tín hiệu đi ngủ (như quấn tũn, nghe tiếng ồn trắng) để giúp bé cảm thấy an toàn hơn khi nằm trong nôi.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và khả năng miễn dịch của trẻ.
Đây thường được gọi là giai đoạn “vàng” vì trẻ bắt đầu có những bước tiến lớn về cả thể chất lẫn nhận thức. Quan trọng nhất, nhịp sinh học ngày – đêm của trẻ đã hình thành rõ rệt.
Tổng thời gian ngủ: Giảm nhẹ xuống còn khoảng 12–16 giờ/ngày.
Ban đêm: Đây là tin vui cho các bậc phụ huynh! Trẻ có thể ngủ liền mạch từ 4–10 giờ. Một số bé đã có thể ngủ xuyên đêm mà không cần bú (tùy vào cân nặng và sự tư vấn của bác sĩ).
Ban ngày: Các giấc ngủ ngắn bắt đầu gộp lại, thường chỉ còn 2–4 giấc.
Ở giai đoạn này, tỷ lệ giấc ngủ sâu (Non-REM) tăng dần. Khi trẻ rơi vào trạng thái ngủ sâu, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển chiều cao và hệ miễn dịch. Trẻ ít giật mình hơn so với giai đoạn trước và có khả năng tự dỗ dành bản thân để ngủ lại nếu chẳng may thức giấc giữa chừng.
Dù ở giai đoạn nào, việc tạo dựng một môi trường ngủ an toàn và lành mạnh là chìa khóa giúp bé phát triển toàn diện:
Phân biệt ngày và đêm: Ban ngày hãy để ánh sáng tự nhiên vào phòng và trò chuyện với bé. Ban đêm, hãy giữ không gian tối, yên tĩnh và hạn chế tương tác quá mức khi cho bé bú.
An toàn là trên hết: Luôn để bé nằm ngửa khi ngủ trên một bề mặt phẳng, chắc chắn. Không để gấu bông, chăn dày hay gối chặn quá nhiều trong nôi để tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
Lắng nghe tín hiệu của con: Khi thấy bé dụi mắt, ngáp hoặc quấy khóc vô cớ, đó là lúc bé đã quá mệt và cần được đi ngủ ngay.
Hiểu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh theo từng giai đoạn không chỉ giúp cha mẹ bớt áp lực mà còn giúp chúng ta đồng hành cùng con một cách khoa học nhất. Mỗi đứa trẻ là một cá thể duy nhất, có thể bé của bạn sẽ ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn một chút so với con số thống kê, và đó là điều hoàn toàn bình thường. Hãy kiên nhẫn và dành cho con sự vỗ về ấm áp nhất trong những năm tháng đầu đời này nhé!
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
