0918884666
0918884666
Quả roi còn được biết đến với nhiều tên gọi khác như bòng bòng, bồng bồng, roi hoa trắng, mận, đào. Không chỉ có hương vị ngon ngọt, loại quả này còn có giá trị dinh dưỡng cao. Bài viết này sẽ chia sẻ với bạn về những lợi ích không ngờ của quả roi đối với sức khoẻ.
Quả roi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết đối với cơ thể như. Niacin (Vitamin B3), Riboflavin (Vitamin B2), Thiamin (Vitamin B1), Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin C, Canxi, Đồng, Sắt, Magiê, Mangan, Phốt pho, Kali, Natri, Kẽm, chất xơ. Một số lợi ích nổi bật của quả roi đối với sức khoẻ có thể kể đến như sau.
Lợi ích bất ngờ phải kể đến đầu tiên mà ít người biết đến. Đó là quả roi kiểm soát bệnh tiểu đường. Trong quả roi có chứa Jambosine. Là một loại alkaloid có thể ngăn chặn hoặc điều chỉnh quá trình trao đổi tinh bột thành đường. Điều này rất cần thiết cho những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Quả roi có hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ giúp điều chỉnh lượng thức ăn đi qua đường tiêu hóa một cách tốt nhất. Điều này giúp giảm táo bón và các vấn đề sức khỏe khác. Ngoài ra, hạt của quả roi còn được sử dụng để ngăn ngừa bệnh tiêu chảy và kiết lỵ.
Quả roi chứa Vitamin A và C cùng với các hợp chất có lợi khác có thể bảo vệ con người chống lại bệnh ung thư. Có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả roi có thể chống lại ung thư vú và tuyến tiền liệt.
Một trong những lợi ích không ngờ của quả roi là chúng rất tốt cho tim mạch. Bởi vì, chất xơ trong quả roi không chỉ tốt cho hệ tiêu hoá mà còn tốt đối với sức khoẻ tim mạch. Chẳng hạn như kiểm soát mức cholesterol, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Từ đó, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch như đột quỵ, bệnh tim và đau tim.
Quả roi được cho là có đặc tính chống nấm và kháng khuẩn để ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các chất dinh dưỡng khác như sắt và canxi trong quả roi cũng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Chúng bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh truyền nhiễm khác nhau.
Một khẩu phần 100 gam quả roi có chứa khoảng 29 miligam canxi. Là một khoáng chất thiết yếu trong quá trình hình thành xương và giúp giữ cho răng của bạn khỏe mạnh. Quả roi cũng chứa một lượng magiê và kali. Hai dưỡng chất này cũng rất quan trọng đối với sức khỏe của xương.
Những người bị nhiễm trùng bàng quang nên bổ sung quả roi vào chế độ ăn uống. Loại trái cây này có chứa các hợp chất hóa học giúp loại bỏ độc tố và là thuốc lợi tiểu tự nhiên. Chúng có thể kích thích thải nước tiểu cho những người bị các vấn đề về bàng quang. Ngoài ra, bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống cũng có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Bạn đã thấy lợi ích không ngờ của quả roi với sức khoẻ chưa nào!
Cây roi xanh (mận xanh)
Ngoài những lợi ích không ngờ của quả roi đối với sức khoẻ. Các dưỡng chất của quả roi còn mang lại lợi ích cho chị em trong chăm sóc sắc đẹp. Đặc biệt là đối với da và tóc.
Quả roi có chứa các thành phần bảo vệ da khỏi tia UVB. Chúng còn hỗ trợ điều trị cháy nắng và ngăn ngừa bong tróc. Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất từ hoa của quả roi có chứa các đặc tính chống mụn trứng cá. Chúng có tác dụng như chất chống viêm, chống oxy hóa và chống vi khuẩn.
Trong quả roi có chứa một hợp chất được gọi là procyanidin B-2. Hợp chất này giúp kích thích mọc tóc và làm dày tóc. Sử dụng chiết xuất của loại quả này có thể ngăn ngừa tình trạng rụng tóc và hói tóc.
Có thể nói, loại quả này có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng có một số rủi ro mà mọi người có thể gặp phải khi ăn quá nhiều như đầy bụng, khó tiêu, chán ăn. Hơn nữa, các bộ phận của cây roi như hạt, lá và rễ có chứa nhiều axit prussic hoặc xyanua. Vì thế nếu dư thừa các chất này trong cơ thể sẽ gây nguy hiểm. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn roi khi đói vì có thể khiến cho dịch tiêu hóa của dạ dày tiết nhiều hơn.
Cây roi trắng (mận trắng)
Ba mẹ cùng chia sẻ và lưu lại nhé. Đặt thêm câu hỏi cho BS Hương nếu cần giải đáp nhé!
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
