0918884666
0918884666
Khung giờ vàng cho trẻ ăn sữa chua tốt gấp vạn lần thuốc bổ! Mẹ đã biết chưa? Sữa chua là món ăn ngon, bổ dưỡng tốt cho đường tiêu hoá. Sữa chua cung cấp đầy đủ canxi cho sự phát triển của xương khớp cho trẻ nhỏ và cho cả người lớn nữa. Mẹ hãy lưu ý đến các khung giờ cho con ăn sữa chua để con hấp thu tốt nhất các dưỡng chất trong sữa chua nhé.
Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao. Chúng chứa đầy đủ các chất protein với nhiều axit amin cần thiết, nhất là lysin. Trong sữa chua chứa glucid, lipid, các muối khoáng (nhất là canxi). Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa các loại Vitamin chủ yếu là vitamin nhóm B và A. Cái quý của sữa chua là ngoài giá trị dinh dưỡng còn có giá trị chữa bệnh tốt. Đặc biệt rất quý trong phòng các bệnh về đường ruột.
Áp dụng khung giờ vàng cho trẻ ăn sữa chua sẽ mang lại những lợi ích rất tốt cho sức khoẻ đấy các mẹ ạ.
Nếu muốn ăn sữa chua sau bữa ăn thì thời gian thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất thích hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa nên tốt hơn cho sức khỏe rất nhiều.
Khung giờ vàng cho trẻ ăn sữa chua để giúp trẻ chống bức xạ và giảm căng thẳng là buổi xế chiều.
Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng chống lại những tổn hại do bức xạ do các thiết bị điện tử gây ra. Trong thời kì mà xung quanh trẻ toàn là máy tính, smartphone… thì tác dụng này của sữa chua thực sự rất cần thiết.
Hơn nữa, thành phần Tyrosine trong sữa chua còn giúp cơ thể xoa dịu những căng thẳng mệt mỏi. Vì vậy, mẹ cũng nên bổ sung sữa chua thời điểm này để khỏe khoắn và năng động hơn và chăm bé tốt hơn nhé.
Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đương với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng acid lactic cao và khả năng giữ canxi hiệu quả nên sữa chua thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
Trong khi đó, thời điểm từ nữa đêm đến rạng sáng, các nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi tương đối ít nên rất có lợi cho việc hấp thụ canxi cho cơ thể. Do đó, trước khi ngủ 1-2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho cơ thể hấp thụ canxi tối đa góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hơn hẳn.
Có thể kết hợp sữa chua cùng hoa quả, bánh cho trẻ
Do các bé còn nhỏ, hệ tiêu hóa còn rất non nớt. Chính vì vậy bạn chỉ có thể cho trẻ ăn sữa chua khi trẻ đủ 6 tháng tuổi. Các liều lượng phù hợp độ tuổi như sau:
– 6-10 tháng: 50g/ngày.
– 1-2 tuổi: 80g/ngày.
– Trên 2 tuổi: 100g/ngày
– Đới với các bé đã lớn bạn có thể cho bé ăn nhiều hơn 100g sữa chua/ngày. Nhưng cũng không nên ăn nhiều quá. Bởi ăn nhiều quá sẽ gây ra những triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Khi đói, độ pH trong dạ dày chỉ bằng 2. Do đó, nếu ăn sữa chua lúc này thì các vi khuẩn có lợi trong sữa chua bị tiêu diệt. Sau khi ăn, dạ dày co bóp mạnh, độ pH tăng lên. Đấy chính là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động tốt.
Không nên làm nóng sữa chua cho bé ăn. Bởi vì, sau khi làm nóng vi khuẩn có lợi nhất trong sữa chua bị giết chết.
Hơn nữa khẩu vị và cảm giác đều thay đổi. Các giá trị dinh dưỡng và chức năng bảo vệ sức khoẻ cũng sẽ giảm thấp. Hãy bảo quản sữa chua trong tủ lạnh khi mua về và sử dụng trong vòng hai tuần lễ.
Ba mẹ cùng chia sẻ và lưu lại nhé. Đặt thêm câu hỏi cho BS Hương nếu cần giải đáp nhé!
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
