0918884666
0918884666
Làm cha làm mẹ, ai cũng mong muốn con yêu của mình lớn lên khỏe mạnh, cao lớn và nhanh nhẹn. Thế nhưng, hành trình nuôi con chưa bao giờ là dễ dàng. Có những đêm nhìn con trằn trọc không sâu giấc, hay những lúc thấy tóc con rụng thành vành khăn sau gáy, lòng mẹ lại thắt lại với muôn vàn lo lắng. Liệu có phải con đang bị còi xương? Liệu mình đã chăm con đúng cách chưa?
Hiểu được nỗi lòng ấy, hôm nay Bác sĩ Hương muốn ngồi lại đây cùng ba mẹ, chia sẻ một cách nhẹ nhàng và khoa học về tình trạng còi xương ở trẻ nhỏ. Đặc biệt, bác sĩ sẽ bật mí một “vũ khí bí mật” cực kỳ quen thuộc, rẻ tiền nhưng lại có võ trong việc giúp trẻ còi xương cao lớn phổng phao. Đó chính là quả trứng gà trong căn bếp của mỗi gia đình.
Nhiều ba mẹ thường nghĩ rằng, chỉ những em bé gầy gò, ốm yếu thì mới bị còi xương. Thực tế không phải như vậy, ngay cả những em bé bụ bẫm vẫn có nguy cơ mắc chứng “còi xương thể bụ”. Do đó, việc quan sát những biểu hiện nhỏ nhất của con hàng ngày là vô cùng quan trọng.
Ba mẹ cần đặc biệt chú ý nếu nhận thấy con mình có những dấu hiệu cảnh báo sau:
Con hay quấy khóc, ngủ không sâu giấc: Trẻ thường xuyên giật mình khi đang ngủ, khóc ngặt ban đêm mà không rõ nguyên nhân.
Rụng tóc vành khăn: Đây là dấu hiệu rất điển hình. Tóc của con bị rụng nhiều ở phần sau gáy, tạo thành một hình vành khăn.
Đổ mồ hôi trộm: Con ra nhiều mồ hôi, đặc biệt là ở vùng đầu và lưng, ngay cả khi thời tiết mát mẻ hoặc khi con đang ngủ.
Thóp đóng muộn: Vùng thóp mềm trên đầu của bé chậm khít lại so với độ tuổi thông thường.
Chậm phát triển vận động: Con chậm lẫy, chậm bò, chậm ngồi hoặc chậm đi so với các bạn cùng trang lứa.
Chậm mọc răng: Răng sữa của con mọc muộn, răng mọc lên không đều hoặc cấu trúc răng yếu.
Khi nhận thấy con có từ 2-3 dấu hiệu trên, ba mẹ nên đưa con đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác. Bên cạnh đó, một chế độ dinh dưỡng đúng đắn và kịp thời tại nhà chính là chìa khóa vàng giúp con cải thiện tình trạng này.
Để hiểu tại sao quả trứng gà lại có tác dụng kỳ diệu đến vậy, trước hết chúng ta cần biết bản chất của bệnh còi xương là gì. Còi xương ở trẻ nhỏ thường liên quan mật thiết đến sự thiếu hụt vitamin D, canxi và các vi chất thiết yếu như kẽm.
Vitamin D đóng vai trò như một “người dẫn đường”, có nhiệm vụ điều hòa và giúp cơ thể hấp thu canxi và photpho từ ruột vào máu. Từ đó, hỗ trợ hệ xương và răng của con phát triển vững chắc.
Khi cơ thể thiếu vitamin D, quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi, photpho sẽ ngay lập tức bị ảnh hưởng, khiến xương không được khoáng hóa đầy đủ, lâu dần dẫn đến tình trạng còi xương, mềm xương. Tình trạng này đặc biệt thường gặp ở trẻ dưới 3 tuổi – giai đoạn mà hệ xương đang phát triển với tốc độ thần tốc. Nguyên nhân chủ yếu là do trẻ ít được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chế độ kiêng khem quá mức hoặc thực đơn ăn uống hàng ngày quá nghèo nàn.
Để hệ xương phát triển tốt nhất, nhu cầu vitamin D khuyến nghị cho trẻ như sau:
Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi: Cần ít nhất 400 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D mỗi ngày.
Trẻ từ 1 đến 18 tuổi: Cần khoảng 600 đến 1000 IU vitamin D mỗi ngày.
Ba mẹ có thể bổ sung vitamin D cho con qua dạng uống trực tiếp hoặc khéo léo lồng ghép qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Nếu vitamin D là người dẫn đường thì canxi chính là “gạch và vữa” để xây nên ngôi nhà xương vững chắc. Canxi giúp tăng mật độ xương, giúp xương dài ra và chắc khỏe. Nguồn canxi dồi dào có thể tìm thấy trong sữa, sữa chua, tôm, cua, cá và đặc biệt là trứng.
Bên cạnh canxi và vitamin D, có một vi chất cực kỳ quan trọng nhưng hay bị ba mẹ bỏ quên, đó chính là kẽm. Kẽm tham gia vào hàng trăm hoạt động chuyển hóa trong cơ thể. Đối với trẻ còi xương, kẽm giúp hỗ trợ hấp thu dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch, kích thích vị giác giúp con ăn ngon miệng hơn và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao một cách tối ưu.
Các thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung cho bé
Trứng gà từ lâu đã được coi là một “siêu thực phẩm” vì chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng toàn diện và cân đối. Trong 100g trứng gà có chứa:
Năng lượng: Khoảng 166 calo, cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho con vui chơi.
Chất đạm (Protein): 14g protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu dễ hấp thu.
Chất béo: 11,6g chất béo tốt, cần thiết cho sự phát triển não bộ.
Đường: 0,5g.
Hệ thống Vitamin phong phú: Axit folic, vitamin B12, vitamin A, vitamin K và đặc biệt là vitamin D (khoảng 0,88 mcg vitamin D/100g trứng), góp phần bù đắp lượng vitamin D thiếu hụt cho bé.
Khoáng chất thiết yếu: Canxi (khoảng 55 mg canxi/100g trứng), sắt, kali, ma nhê và kẽm (khoảng 0,9 mg kẽm/100g trứng).
Nhờ sự hội tụ của cả Vitamin D, Canxi và Kẽm trong cùng một quả trứng, đây chính là thực phẩm lý tưởng nhất định phải có trong thực đơn của những em bé đang có nguy cơ hoặc đang bị còi xương.
Các thực phẩm giúp tăng chiều cao: Trứng gà
Dù trứng gà rất tốt, nhưng không phải cứ cho con ăn càng nhiều là càng tốt đâu ba mẹ nhé. Hệ tiêu hóa của con non nớt nên việc ăn trứng cần tuân thủ theo đúng độ tuổi và liều lượng để con hấp thu được trọn vẹn nhất.
Bác sĩ Hương hướng dẫn ba mẹ cách cho con ăn trứng theo từng cột mốc phát triển như sau:
Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Ở giai đoạn này, sữa mẹ hoặc sữa công thức là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo và duy nhất cho con. Con chưa cần và chưa nên bổ sung trứng gà vào chế độ ăn.
Trẻ từ 7 tháng tuổi: Đây là lúc con bắt đầu làm quen với các món ăn dặm dạng sệt. Ba mẹ có thể cho con ăn mỗi bữa khoảng nửa lòng đỏ trứng gà. Lưu ý chỉ ăn lòng đỏ vì lòng trắng dễ gây dị ứng cho bé ở tuổi này.
Trẻ từ 8 đến 9 tháng tuổi: Khi hệ tiêu hóa của con đã quen dần, ba mẹ có thể tăng số lượng lên 1 lòng đỏ trứng gà cho mỗi bữa ăn.
Trẻ từ 10 đến 12 tháng tuổi: Lúc này con đã lớn hơn, ba mẹ có thể cho con ăn cả lòng đỏ và lòng trắng, liều lượng khoảng 1 quả mỗi bữa.
Trẻ từ 1 đến 2 tuổi trở lên: Con đã có thể ăn đa dạng hơn rất nhiều. Ba mẹ nên duy trì khoảng 3 đến 4 quả trứng gà mỗi tuần để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng cho con.
Để con không bị ngán và kích thích con ăn ngon miệng hơn, ba mẹ nên linh hoạt thay đổi cách chế biến trứng gà. Dưới đây là 3 cách chế biến đơn giản, giữ trọn dưỡng chất mà các bé cực kỳ yêu thích:
Ba mẹ nấu một nồi cháo trắng thật nhuyễn. Khi cháo chín nhừ, đánh tan lòng đỏ trứng gà rồi từ từ đổ vào nồi cháo, vừa đổ vừa khuấy đều tay để trứng chín mịn và không bị vón cục. Đun sôi nhỏ lửa thêm khoảng 2-3 phút cho trứng chín hoàn toàn. Ba mẹ có thể kết hợp thêm một chút thịt băm xay nhuyễn hoặc các loại rau củ như bí đỏ, cà rốt, rau mồng tơi để bát cháo thêm bắt mắt và giàu chất xơ.
Với các bé trên 1 tuổi, món trứng luộc là một lựa chọn tuyệt vời. Ba mẹ lưu ý luộc trứng chín vừa tới, không nên luộc quá kỹ vì có thể làm giảm bớt hàm lượng vitamin trong trứng, nhưng tuyệt đối không cho con ăn trứng sống hoặc quá lỏng để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột.
Một chút dầu ăn dành riêng cho bé, tráng một lớp trứng mỏng rồi cuộn lại. Vị béo ngậy, mềm mại của trứng tráng luôn là món khoái khẩu của các bạn nhỏ. Ba mẹ có thể băm thật nhỏ một ít hành hoa hoặc nấm hương bỏ vào tráng cùng để kích thích khứu giác của con.
Lời khuyên của Bác sĩ Hương: Việc kết hợp đa dạng trứng gà với các nhóm thực phẩm khác như thịt, cá, rau xanh và trái cây sẽ tạo nên một chế độ ăn cân bằng, hỗ trợ cải thiện thể trạng và giúp hệ xương của con phát triển một cách toàn diện nhất.
Thực phẩm tăng chiều cao cho bé dưới 1 tuổi: Cháo trứng gà
Nuôi con là một hành trình dài đầy kiên nhẫn. Sự thay đổi của con không thể tính bằng ngày một ngày hai, mà là sự tích lũy từ những bữa ăn nhỏ, đầy ắp tình yêu thương và sự thấu hiểu của ba mẹ mỗi ngày. Trứng gà là một thực phẩm tuyệt vời, nhưng điều quan trọng nhất vẫn là một chế độ dinh dưỡng tổng thể đa dạng và một lối sống lành mạnh, cho con vận động ngoài trời hợp lý.
Nếu ba mẹ vẫn còn những băn khoăn, lo lắng về tình trạng sức khỏe, giấc ngủ của con, hay muốn biết cân nặng, chiều cao hiện tại của con đã đạt chuẩn chưa, ba mẹ đừng ngần ngại nhé!
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
