0918884666
0918884666
Bác sĩ Hương mến chào ba mẹ và các bạn. Ho là một phản xạ tự nhiên giúp cơ thể tống khứ các tác nhân gây kích ứng ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, khi cơn ho kéo dài, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, nó không chỉ khiến bé khó chịu, mệt mỏi mà còn làm các bậc phụ huynh lo lắng.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp bé tăng cường sức đề kháng, làm dịu cổ họng và nhanh chóng phục hồi.
Vậy, khi bé bị ho, bố mẹ nên cho bé ăn gì và cần tuyệt đối kiêng những thực phẩm nào?
Khi bé bị ho, mục tiêu dinh dưỡng là làm dịu họng, giảm đờm và không gây kích ứng thêm. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà bố mẹ cần tránh xa để không làm cơn ho của bé tồi tệ hơn:
Tại sao cần tránh: Nhiệt độ lạnh có thể gây co thắt đường hô hấp, làm kích ứng niêm mạc họng và phế quản, khiến cơn ho trở nên dữ dội hơn, đặc biệt là ho khan.
Cần kiêng: Nước đá, kem, sữa chua lạnh, nước ép trái cây ướp lạnh, các loại sinh tố lạnh.
Tại sao cần tránh: Dầu mỡ gây khó tiêu, tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bé vốn đang yếu đi khi bị bệnh. Hơn nữa, chất béo có thể tạo ra một lớp màng trong cổ họng, khiến bé khó chịu hơn và dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Cần kiêng: Khoai tây chiên, gà rán, thức ăn nhanh, các món xào nhiều dầu.
Tại sao cần tránh: Một số loại hải sản, đặc biệt là tôm và cua, có thể chứa chất gây dị ứng hoặc gây ra phản ứng quá mẫn, làm tăng tiết đờm, gây ngứa rát cổ họng và kích thích ho.
Lưu ý: Nếu bé không có tiền sử dị ứng, vẫn có thể ăn một lượng nhỏ, nhưng tốt nhất nên tạm thời kiêng cho đến khi hết ho.
Tại sao cần tránh: Đường là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, làm tình trạng viêm nhiễm ở họng nặng hơn. Đồ uống có ga chứa axit carbonic gây kích ứng cổ họng, làm tăng cơn ho.
Cần kiêng: Bánh kẹo, nước ngọt, soda.
Tại sao cần tránh: Vị chua (cam, quýt, bưởi) có thể kích thích dạ dày và gây trào ngược axit nhẹ, dẫn đến ho. Vị cay và mặn gây kích ứng trực tiếp lên niêm mạc họng, làm họng sưng đỏ và đau rát hơn.
Cần kiêng: Dưa muối, hành muối, ớt, tiêu, chanh tươi.
Đồ ăn dầu mỡ sẽ khiến trẻ dễ bị ho hơn và không tốt cho tiêu hóa
Ngược lại với những thực phẩm cần kiêng, đây là những lựa chọn dinh dưỡng lý tưởng giúp bé nhanh chóng đẩy lùi cơn ho:
Công dụng: Giữ ẩm niêm mạc họng, làm loãng đờm, giúp bé dễ khạc đờm ra ngoài và giảm cảm giác khô rát, mệt mỏi.
Nên ăn: Cháo, súp nóng (cháo thịt băm, cháo gà, súp gà, súp bí đỏ), nước hầm xương hoặc rau củ.
Công dụng: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
Nên ăn:
Vitamin C: Bông cải xanh, khoai tây, cà rốt, ổi, kiwi (nên ăn dưới dạng luộc hoặc hầm nhừ, không ăn quá chua).
Kẽm: Thịt bò, thịt lợn nạc, các loại đậu.
Công dụng: Giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ long đờm và làm dịu cơn ho.
Nên ăn: Củ gừng (dùng một lát mỏng khi nấu cháo), tỏi (nấu cùng cháo), hành tây (nấu súp).
Công dụng: Mật ong có tính kháng khuẩn nhẹ và bao phủ niêm mạc họng, giúp giảm kích ứng (chỉ dùng cho trẻ trên 1 tuổi).
Nên dùng:
Mật ong ấm pha với nước lọc (không nóng quá).
Lá hẹ, quất xanh, lá tần dày lá (húng chanh) hấp đường phèn hoặc mật ong: Các loại thảo dược này có khả năng kháng viêm và long đờm tự nhiên.
Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Độ mềm, mịn và nhiệt độ của món ăn là yếu tố then chốt khi bé đang ho.
Cách làm: Gạo vo sạch nấu thành cháo nhừ. Thịt gà xay hoặc băm nhỏ, xào sơ với một chút tỏi đập dập và một lát gừng mỏng thái sợi. Cho thịt gà vào cháo, nêm nhạt, nấu thêm 5 phút.
Lợi ích: Gà giàu protein; tỏi và gừng có tính ấm, kháng khuẩn, giúp làm ấm họng và long đờm hiệu quả.
Cách làm: Hầm bí đỏ cho chín mềm, nghiền nhuyễn (hoặc xay). Thịt bò băm nhỏ nấu chín riêng. Trộn bí đỏ và thịt bò, nêm nhạt.
Lợi ích: Bí đỏ mềm, dễ nuốt, giàu Vitamin A tăng cường miễn dịch; thịt bò cung cấp Kẽm và Sắt giúp bé nhanh phục hồi.
Lựa chọn: Chuối, đu đủ, thanh long (các loại trái cây mềm, ít chua, giàu dinh dưỡng).
Lưu ý: Cho bé ăn ở nhiệt độ phòng (không lạnh). Nếu ép nước, nên pha loãng với nước ấm và không cho thêm đường. Nước ép lê chưng đường phèn là một lựa chọn tuyệt vời giúp nhuận phế và giảm ho.
Ngoài chế độ ăn uống, bố mẹ cần áp dụng thêm các biện pháp hỗ trợ để bé cảm thấy dễ chịu và nhanh chóng khỏi bệnh:
Uống đủ nước: Cho bé uống nhiều nước ấm (nước lọc, nước ép ấm, trà gừng mật ong loãng). Việc này giữ ẩm cổ họng, làm loãng chất nhầy.
Sử dụng máy phun sương/tạo ẩm: Giúp không khí trong phòng không bị khô, làm dịu đường thở, giảm ho khan.
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý: Giúp loại bỏ các chất nhầy, vi khuẩn, giảm chảy dịch xuống họng gây ho.
Súc miệng bằng nước muối ấm (nếu bé lớn): Giúp diệt khuẩn, giảm đau rát cổ họng.
Thực hiện: Đặt một chiếc gối mỏng dưới đệm hoặc chèn thêm gối để kê cao phần đầu và vai của bé lên.
Lợi ích: Giúp chất nhầy dễ dàng lưu thông, không bị ứ đọng ở cổ họng, giảm ho về đêm và giúp bé ngủ ngon hơn.
Đặc biệt giữ ấm cổ, ngực và lòng bàn chân cho bé, nhất là khi thời tiết chuyển lạnh hoặc khi bé ngủ trong phòng máy lạnh.
Ho là một quá trình tự nhiên, nhưng khi đi kèm với sốt cao, khó thở, ho kéo dài không dứt, hoặc bé bỏ ăn, bố mẹ cần đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám kịp thời. Một chế độ ăn uống hợp lý, kiêng khem đúng cách kết hợp với các mẹo hỗ trợ sẽ là “vũ khí” mạnh mẽ nhất giúp bé yêu của bạn vượt qua cơn ho và nhanh chóng khỏe lại!
Để được tư vấn thăm khám trực tiếp Phòng khám nhi Họa Mi với Ts – Bs Lê Thị Thu Hương, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 0918884666 hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY.
Tìm hiểu thêm thông tin y khoa:
Chat trực tiếp Fanpage Bác sĩ Hương
Facebook Fanpage Bác sĩ Hương
Kênh Youtube Bác sĩ Hương
